10/20(Wed)トレーニングログ

朝の体重：61.5kg（-0.2kg）
体脂肪率：10.6%（-0.4%）

朝
　ショートトレーニング
　　アブローラー、プッシュアップ：10回×3セット
　　ダンベル：3セット
　またもうまく時間が作れず、控えめ。

夜
　Zwift
　　Step By Step
　　TSS：58
　　短めに済ませたいけれども強度は落としたくなかったのでStepByStep
　　Zone5のワークアウトなので