免疫力を下げてしまう原因のふたつめ

足りない、忙しくて全然足りない、夜に変な時間に目が覚めてしまって足りていない、寝つきが悪くて足りない。。。。人生の１/3はこれに時間を使っています。こうなると免疫が下がるのはもちろんのこと、疲れが取れないし、病気になるしいいことなど何もありません。

「睡眠不足」

不眠や睡眠不足に悩む人の多さ！眠らないから眠れなくなるんですね。深夜まで携帯を触ったり、朝方までゲーム、深夜まで残業、明るい蛍光灯の光にさらされる、良く考えれば分かりそうなものですけど、渦中にいる時、大切なものが何かに気付いていないときはそんなことを繰り返して自ら自分の体を苦しめているんですね。眠れない原因を徹底的に考えてみましょう。夜を改善するだけでは変わりません。朝を変えれば夜が変わる。まさにmorning yoga salonが伝えたい部分です。さてさて、免疫力を下げてしまう原因のみっつめについて、それは次回のお楽しみ。まるーーーー！