【セルフケア】Awarefyで、心をととのえる。

こんにちは。mmです。 あっという間に2023年がスタートしました。時が経つのは早い・・・ 今回は、去年の秋からお世話になっている、 Awarefyというアプリについて紹介します。 AwarefyとはAwarefyは、日々起こる出来事と、それに伴う感情を記録することで、 自分の考えを振り返って分析することができる、セルフケアアプリです。 現在マインドフルネスをはじめ、メンタルに関するトレーニング方法は 数多くありますが、このアプリは「認知行動療法」をベースに設計されてい