ぎょうさん！葉酸

親父ギャグから入ってしまった…

noteを初めて投稿した翌日
ふらっと見にきてくださった方には
同じように妊活に励むお姉さんや
育休を取られた先輩お父さんがいらして
共感したり驚嘆したりしながら
やっぱり向き合い方や関わり方は
家族の数だけ多種多様なのだなぁーと。

見る専でnoteを始めた時にはなかった、
自身の言葉を文章に起こしてみて
初めて感じるところがありました。

さて、まだまだ妊娠初期を初期の我が家では
今日も今日とて絶賛模索中なのですが、
なんたって葉酸よ、ほんまに

あのビタミンも、この鉄分も大事だけど、
葉酸ほど妊娠時期に必要量が跳ねあがるものはない
しかも、妊活では男性側も重要だからって
夫婦揃ってサプリメントやらなんやら飲みました。

青菜類などで摂取するにも水や熱に弱く
調理の仕方によっては流れていってしまうから
汁物にしたり、パウンドケーキに混ぜてみたり
これで葉酸もぎょうさん摂れたでー！と
しばらく悦に浸っておりましたが、

妊婦食の勉強をすればするほど
なんでもそうですが過剰摂取は良くないと。
意外とサプリメントも併用していると
理想値とされる量を軽く超えてしまったりします。
(※画像はイメージです)

わかってはいるけど
取りすぎもあかん、取らな過ぎもあかんと、
他のご夫婦はどうしてるんだろうかと
頭を悩ませております。

日常的な食事からの摂取を心がけ、
サプリメントはあくまで補助的にするのが
良いということなんでしょうね。

生の野菜をガシガシ妻に齧らせるわけにもいかず、
毎度フルーツを買うのもお財布に厳しいので、
せめてもと糖分控えめにいちごジャムを煮込む
31歳の悩める週末でした。