恐怖で行動できない時こそ変わるチャンス！

家や仕事のことをやらないといけないのに
面倒くさかったり、なぜか動けなくて後回しにしてしまう。

でも心ではやらないと！って思っているからやれない現実が辛い。

あると思います。(経験談)

なぜ動けないか

疲労とか忙しすぎるとか理由はいろいろありあります。
今回は恐怖で動けない時の説明をします。
人によっては感覚を麻痺させたりもういいやってあきらめ癖がついていたり
そんな人は自分の本当の感情から目をそらしているので
恐怖が原因だと気付かなかったりします。
なので行動できなくて悩んでる人は一度読んでみてください。

恐怖で動けない時に何をするか

まずは自分が恐怖で動けないんだ、と認識してください。
そこから
①怖かったね、辛かったね、苦しかったね、などと自分の感じた気持ちを認める
②なにがこわかったの？なんで今怖いの？っと恐怖を感じる理由をなんで？と優しく何度も深ぼりしていく
③上記二つをやった後に、どうしてほしかったか聞き、その通りにする
例えば優しくしてほしかｔｔあ、認めてほしかったという気持ちが出たら
優しい言葉を掛けたり私はどんな私も認めるよ、などと自分が喜ぶ言葉がけやイメージをして癒す
④または、ノートに気持ちを書いて吐き出す

人によって必要な対処は違いますが、動けない時ほど自分の恐怖に優しく慈愛の心で向き合うことをやってみてください