"ネガティブ感情を感じきる！"女性性開花ミミーと感情を感じきるライブ！vol2をしたよ😍

今回の質問はこの2つ！

①感情を大事にしようとするとすぐ「めんどくさい」が出てくる
ミミーは「めんどくさい」とかないの🥹？

②ネガティブな感情にバリエーションがない気がする…
そもそもあんまり認識できないし
全部「いやだな…」か「めんどくさい…」になっちゃう🥺

↑この2つの質問について、ミミー先生に聞いてみました！

ミミー先生の回答👩‍🏫

①めんどくさいは思う！
どうしたらめんどくさくなくできるか？を考える
予約がめんどくさい→誰かやってくれるかな

そもそも、めんどくさいものは、それほどやりたくないのかもしれない！

そもそも、自分を大事に扱おうとしている時点ですごい
自分のこと考えている時点で、
豊かだな〜🥰と感じることもできるよね

まずは感じられない前提で、練習をしていく

オススメは五感を研ぎ澄ませる
朝、洗顔の時のフェイスタオルを気持ち良いものにすること！

そもそも、感情を感じる感じないも自分好みでいい
感じた方が上、感じないと下、とかもない！

②
嫌だ→なんで嫌？感じてみる
悲しい・不安・嫉妬・罪悪感・怒り・恐れ…
「ネガティブ感情　種類」で検索してみて🔍

「私悲しいよね」って思ったら…
ストップさせない
感情を観察する
今まだ感じているな
おさまったなとか

開放されていく→自分の中にたまらない
ひと目を気にしないで悲しむ
どうやって消えていったのかな、を見てみる

怒りなら
すごい怒った顔にしてみる・チクショー！とか言ってみる・周りに「今怒ってる」と伝える
感じていることに許可

今はそもそもネガティブ感情を感じることすら抵抗がある
でも、やっていくとクセになるというのはある！

なんで嫌な感情を感じるのが嫌なんだろう？と考えてみる

「すごい悲しくなっちゃった」
誰かに言って、受け止めてもらえたって経験を積んでいく
→自己受容

パートナーに伝えると
男性も刺激を受ける

●今回の課題
ネガティブな感情が出たら、観察してほしい！

「なんで嫌なんだろう」
「なんで〇〇なの？」
「今何感じてる？」
「どこか痛いところがあるのか？(ハートが痛い？お腹が痛い？とか)」

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ミミーがどんなふうにネガティブ感情を感じ
取り扱っているのか？
よく分かったよー！

ネガティブ感情が出たら、即「見ない！」ってしがちだけど
「観察する」にチャレンジしてみたいと思いまーす😍