【コラム】 感謝ワークが苦手だった
アサギスト界隈にいるといろんな人におすすめされて
いろんなタイミングでやることが多かった"感謝ワーク"。
3年前にアサギストになって
最初にやり始めた時は全然しっくり来なかった。
言ってることはわかる。
みんなが良いと言うし、一応やる。
けど、うーーーん。だったし、
「やったけど…で😅？」ってなりがちだった。
感謝も、もう本当に「捻り出して無理やり書くだけ書いただけ」で上っ面のもので。
「感謝を感じるべきこととは、このようなことですよね？」くらいで
実際に感謝を感じてはいない。
人のを見ても、わざとらしいよなー。え、本当に思ってる？！みたいに思ってた。
効果的とかいいよと言われる感謝ワークだけど
私は少し続けたくらいでは変化は感じなかったんだよねー。
だからやって、辞めて、また何かのタイミングでやって…みたいな感じだった。
でも今、自然と胸が感謝や「嬉しいなぁ🥰」「幸せだなぁ🥰」という
穏やかな気持ちで満たされていることに気づいた。
感謝ワークを続けていたわけではないけど
感謝ワークを久しぶりにやる機会があって、
そう感じられている自分に
あらためて気づいたの。
何を言いたいかと言うと…
何を言いたいんだろう😂
感じ方だったり思うことを"変える"ことはできなくて
"自然と変わっていく"ということはある。
だから、自分を変えたい、変えたい、なんで変えられないんだろう？と思ったとしても
そこにフォーカスするんじゃなくて
「ああ、変えたいんだなぁ」くらいに思っておいて
あとは実際に自分が変えられること＝自分の行動を変えるのに
集中するのが良いのかなって気がしてる。
「赤より青が好きって思いたい！」は無理だけど
「赤じゃなくて青の歯ブラシを買う！」はできる。
だからまぁ、私も「なんで私はこう思えないんだろ？！」みたいなことも
いまだにあるけど
とりあえず放っといて、できることに集中して
楽しんでやっていれば
気づいたら変わってたりするのかなって。
なんかそれが、おもしろいなーと思ったし
嬉しかったから書きました😊
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