飲むだけ、食べるだけ、の体内美容

外側からのケアも大事だけど、体内を整えることが美への第一歩。
おすすめのインナービューティーを美容師さんが教えてくれました。

「肌の調子もよく、風邪もひきません」

●Laere代表　伊集院 彩さん

元々ハーブとかオーガニックとか、美容に関することを勉強するのは全般的に好きだったのですが、4年ほど前から本格的にインナービューティーの勉強を始め、食育インストラクターと野菜ソムリエの資格を取りました。やるとなったらとことん。まずは知識をつけないと誰にも話もできないし。子どもができたこともきっかけもひとつです。

スタッフにスムージーを毎朝作ったり、お客様にハイビスカスのドリンクをお出ししたり、サラダにスーパーフードを入れたり。肌の調子もよくなり、風邪もひかなくなりました。インナービューティーは本当に大切です。

■伊集院さんのお気に入りアイテム
ハイビスカスのドリンク

「こだわりの野菜や調味料で朝食も欠かさない」

●AR hairスタイリスト　薬師神祐美さん

出産後は食事に今までよりも気を付けていて、野菜や調味料をこだわって買うようになりました。オーガニック野菜とか、添加物の入っていない調味料とか。それを子どもにも与えたいなと。朝ごはんも以前は食べてなかったのですが、今は食べています。また、娘の肌荒れが一時期ひどかったこともあり、産休中に子育てのことや健康のこと、食事のことなどを猛勉強し、セミナーにも行きました。料理は苦手ですが、使う物だけでもこだわろうと思い、お魚とお味噌汁で毎朝栄養を採るようにしました。味噌汁を飲むと体が温かくなりますし、元気になるような気もして。お通じも悪かったのですが産後、解消しました。食事を変えて以前より肌ツヤもよくなった気がします。味噌汁とか漬物は日本人の体にはいいんですよ！娘も漬物が大好きで、ぬか漬けをよく食べています。味噌汁と漬物で１日が始まります。

「飲む日焼け止めで体の中から美白に」

●Figaro AVEDAトップスタイリスト　小川幸乃さん

最近は、うちの会社でも扱っている「ブロック100」という飲む日焼け止めを毎日飲んでいます。4月くらいから飲みだしたのですが、周りのスタッフも「なんか色白いよね」って言われることも。元々肌の白さは大事に考えていて、日焼けしないように心がけてはいるのですが、これは“なんか違うよね”という効果が感じられます。毎日、出勤前に飲むのですが、これはいいんじゃないかなと思っています。今日もお客様に「色白できれいね！何しているの？」と聞かれたので、このサプリの話をしたら「何それ？」と。すぐ頼んでいかれました。

「自炊で食生活を整え、日替わり入浴剤でリラックス」

●Laulea デザイナー　ちひろさん

美容師は絶対休めない仕事なので、なるべく自炊をするようにしています。お昼は5分10分しか時間が取れないことも多いので、お弁当を作って持っていったり、太らないように炭水化物を少な目にしたりして、短時間で食べるだけでもちゃんとした物を摂るように心掛けています。夜はほとんど自炊です。帰宅してからすぐ食べられるように作り置きをすることもあります。朝は絶対きなこヨーグルトを食べますね。

食事以外で言うと、体がきついなと思ったら、お風呂上りにマッサージやストレッチをしますね。前屈とか柔軟とか。たまに、テレビを見ながらストレッチボールに座ったりしています。

また、ボディオイルを使って保湿し、カッサ石でゴリゴリしてます。マッサージにも行きます。お風呂に長くは入れないですが、入浴剤を入れてちゃんと浸かります。色々な入浴剤を常備しておき、日替わりで香りを楽しみながら、疲れを取るのがとても心地よいです。

ちひろさんのお気に入りアイテム

■ボディオイル
「ユイル・アンティーク」（オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー）

ライター　森永泰恵

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