モニター様

今晩は😃

#スタジオGlanzです✨

写真1 先月と今月の写真




お客様の感想


☆体の変化☆

全体的に引き締まってきた。

体が軽く感じる。→機敏に動ける。

体幹&腹筋も少しずつだけど、ついてきたと感じる。

かかと重心だったのが直ってきた。

意識しなくても足裏3点（親指付根、子指、かかと）で立つようになった。

→姿勢◎反り腰◎

バストアップ→垂れてぺちゃんこだったのが張りが出たと感じる。

尿漏れ改善された


☆生活面での変化☆

折角頑張ってるから、レッスンを無駄にしないように、生活面を見直してみることにした。

出来るだけ体に良い物を3食バランス良く摂取する。

ガチガチに頑張らない。気楽な感じで。すると、不思議とお菓子を欲しなくなった。

最近はほとんど間食無し。

水1日1.5ℓ〜2.0ℓ飲む。→快便！


白い物を茶色い物へ変更してみた。（例えば、白米→雑穀米や玄米、うどん→蕎麦、食パン→ブランパンみたいな感じで）


寝る前に軽いストレッチ&腹筋→頑張りすぎない。疲れてる日は無理しない。

体重を気にしないようになった。体重より見た目を重視。 自分が一生続けれそうな事を探して、負担が無いように、ストレスにならないように模索して、今はとりあえず、これを実践してみています。




↑ピラティス始めて、生活習慣も変わったそうです✨


初めて写真撮ったときにブラトップで

撮っていなかったのでお腹周りや背中


の変化がわからないですが先月と今月

の写真を比べても1か月で変化してる


ので最初にブラトップで撮っていたら


一目瞭然に変化されていると思います


お尻の部分は初めて写真撮ったときに



見えていたのでお尻はあがって形も


綺麗になているのがわかります✨


これからも美姿勢、美ボディ目指して


頑張りましょう⤴️


#ピラティススタジオGLANZ