100キロからのダイエット　10　運動はどうしてた？

　皆さまこんにちは！

さて、体重が100キロあったとき、
運動は何をしてたのか？

有酸素運動はなかなか毎日取り入れる時間のないワーママです。

竹脇まりなちゃんのYouTubeでダンスしたりもしましたが、
一番続けられたのが、YouTubeで5分ほどで観れる
Lean bodyのビリーズブートキャンプのビリーの5分動画です。

マンションでもできそうなスペース感でできます。

5分動画なのでお風呂まえにちょちょいとやってお風呂に入ることを続けました。

一回やっただけでお腹が筋肉痛になるので、
体幹を鍛えるのに良かったと思います！