公式戦(試合)で緊張しない方法とは…

皆さんは試合や大会で　　　　　　　　　　　　　緊張せずにプレーする事が　　　　　　　　　　　出来ていますか？

今までやってきた練習の成果を　　　　　　　　　十分に発揮しなきゃならないのに　　　　　　　　

どうしても緊張して上手くプレーが　　　　　　　出来ない子がいると思います！

そこでなぜ緊張してまうのか？

緊張してしまう人は、

心や体が張り詰めた状態である　　　　　　　　　緊張には自律神経のバランスが　　　　　　　　　かかわっています。

不安を感じると神経が優位になり、　　　　　　　

筋肉が緊張して震えたり、　　　　　　　　　　　

顔が赤くなったり、　　　　　　　　　　　　　　

心臓がドキドキしたり、　　　　　　　　　　　　

汗をかいたりと、体に反応が表れます。

こうした状況は誰にでも　　　　　　　　　　　　起こりうる事なので　　　　　　　　　　　　　　私のノウハウを実践し　　　　　　　　　　　　　

試合で自分のパフォーマンスを　　　　　　　　　十分に発揮しましょう！

緊張しない為に何をすべきか？

2つ私からはお伝えします！

1.準備を大切にすること　　　　　　　(試合までのルーティーンをつくる)

2.楽しむこと　　　　　　　　　　　　(好きなことを思いっきり楽しむ)

私はこの2つの事を皆さんに　　　　　　　　　　　知ってもらい最高の　　　　　　　　　　　　　　パフォーマンスをして頂きたいです！

では具体的にどのようにやるべきか？

1の[準備を大切にする]為には、

まず不安な事があるのであれば、　　　　　　　　考えるのでは無く実際に行動する！

何事も自分のやってきた事には　　　　　　　　　自信を持つ事が大事であるので　　　　　　　　　まずは行動に移してみましょう！

もう一つは気分転換として　　　　　　　　　　　自分の好きな事をできる範囲で　　　　　　　　　行うことです！

例えば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽を聴いたり、　　　　　　　　　　　　　　　朝散歩したり、　　　　　　　　　　　　　　　　前日は早めに寝ることも大事です！

2.の[楽しむ]事とは、

人は、楽しんでいる時、　　　　　　　　　　　　笑顔でいる時は、　　　　　　　　　　　　　　　緊張を忘れさせます！　

「好きなことを思いっきり楽しむ」

その気持ちがパフォーマンスを　　　　　　　　　最大限に発揮します！

是非皆さんもこの2つを　　　　　　　　　　　　　意識してみましょう！

そしてこの2つの事は　　　　　　　　　　　　　　普段の生活でも緊張する時に　　　　　　　　　　使う事ができます！

なので日頃の生活の中で　　　　　　　　　　　　緊張する事があった時には　　　

　　　　　　　　

すぐにこの2つの事を　　　　　　　　　行動してみてください！

私自身の経験でも　　　　　　　　　　　　　　　最後の大会前日に緊張で　　　　　　　　　　　　吐いてしまった事があります！

ですが今までやってきた事に　　　　　　　　　　自信を持ち楽しんでやる事で　　　　　　　　　　緊張を抑える事が出来ました！

皆さんにも　　　　　　　　　　　　　　　　　　最高のパフォーマンスを　　　　　　　　　　　　

して頂きたいので是非

私のノウハウを参考にしてみては　　　　　　　　いかがでしょうか？