痩せなきゃ！

2019年4月11日 02:47

こんにちは、ムクモトです。

「目標は痩せることです。」

これだけでは達成ができる可能性がほぼ0に近いです。

その原因はなんだと思いますか？？

目次
▷ふわっとしている言葉の罠
▷罠から抜け出す3つの方法
▷まとめ

▷ふわっとしている言葉の罠

痩せよう。頑張ろう。努力しよう。

この言葉で目標を設定し、達成する、という流れにケチをつける気はありません。
ですが、前置きでも書いたように、「足りないこと」があるのです。

それはなんだと思いますか？？？

、、、、はい、そうです。
”数字“です。

"数字”とはどういうことかというと、目標を具体的な数値目標にする、ということです。

痩せる、ではなく、3kg痩せよう。
本をたくさん読もう、ではなく、月に10冊読もう。

このように、数字を設定することで、実際に達成するための行動もイメージすることができます。

①数値目標を決める（3kg痩せる）
②そのための具体的な行動を決める（ランニング等）
③期限を決める（2ヶ月後の今日まで）

このように、数字を入れるだけで達成する確率が大きく上がります。

「人は考えた事しか実現はできない」と言いますが、“言いえて妙”ですね。

①ふわっとしている言葉でも目標設定をしない
②罠から抜けましょう
③まずは簡単な目標から、達成してみましょう

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