穀物菜食と能力アップ

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。

本日は穀物菜食と私たちの潜在能力アップについてお話しします。

穀物菜食とは

穀物菜食とは穀物と野菜を中心とした健康的で自然な食事のことです。マクロビオティックとも呼ばれています。世界中のセレブやモデル、健康志向の方の中で注目を浴びていますね。

穀物や野菜を中心とした食生活をしていると、からだの隅々まで生気がみなぎり、感性も研ぎ澄まされて、自分のもてる才能を十二分に発揮できます。

また「食養」の考え方も基本とされています。食養とは食養生のことであり、食事で体を健康にすることです。玄米ご飯と味噌汁と野菜のおかずが基本の食事のことを指します。

穀物菜食をするとどうなるの？

穀物菜食と潜在アップとはどういうことでしょうか。

例えば

・本を読めば内容がスラスラと入ってくる
・困難があっても、ポジティブな精神状態でいれる
・寝起きが良くなる
・疲れにくくなる

このようなことがあります。

現代社会の食生活は添加物がたくさん入っていたり、野菜ではなくお肉メインの食事になっています。穀物と野菜を中心とした健康的で自然な食事を心がけることで、普段抱えている小さな不調は改善されます。生活の乱れも影響しますが、食生活の乱れは色々な不調を起こします。

「パン中心の食事をお米に変えること」から始めてみましょう！朝ご飯をパンではなくご飯に変更するだけです。

ISHII-Holistic-Earthの発信ではご家庭で簡単に取り入れられる「穀物と野菜を中心とした健康的で自然な食事」について触れています。

あなたが取り入れやすいものから是非始められてみてくださいね。

こちらにまとめています♪↓
https://note.com/mk1413/m/m01f0a54bff9c

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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。
今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。
「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。
まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。
そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。
内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。
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