なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学
明るい人はなぜ人生がうまくいくのか？
笑顔の人につられて一緒になって笑うと、周囲の人たちの脳内でもエンドルフィンが放出されるため、一体感や安心感が生まれます。
笑顔の効果
気持ちに余裕が生まれる
リラックスして日常を過ごすことで、自然と疲れやストレスを蓄積しにくくなり、何ごとに対しても「やる気」が出ます。相手に心を開いているサインになる
周囲の人と円滑なコミュニケーションを図る生き生きとした印象を与える
いつもニコニコしていると、表情筋が発達して若々しくなる免疫力が高まる
精神的に安定する
「幸せホルモン」セロトニンが分泌されることで、安らぎや安心感が得られて、精神的にも安定する
明るい人は支持されやすい
元総理の阿部さんは、愛想がよくて腰が低いから政治記者のウケがいいし、政治家の家系で裕福に育ったボンボンなので、自分の発言には絶対の自信を持っているように感じられます。
なんの不自由もなく恵まれて育った人には、なぜか独特の「お坊ちゃんオーラ」があり、その自信満々の言動には周囲を巻き込むチカラがあります。
やってみなければわからないはず
人が人生を楽しく生きて、幸福を感じるための一番のカギは「いろいろなことを試してみる」という前向きな姿勢にある。
ビジネスの世界の成功者に限らず、人生が最終的にうまくいく人というのは、いろいろなことを「めげずに試し続ける人」だと思います。
「勝つこともあれば、負けることもある。だけど、結局は勝つことでしか前には進めない」
ユニクロの柳井正さん「ビジネスは１勝９敗」
秋元康さんの売れなかった作品、打率を気にする人なんていない。
うまくいっている人の考え方のコツ
「考え方」を少し変える
人生は「実験」の連続だと考える
何かに失敗して落ち込んでも、また前を向くこと「今よりよくなりたい」と思う
小さな一歩でもいいから、前を向いて歩きだすこと一度の失敗でめげない
「失敗したことがない、うまくいかない方法を一万通り見つけただけ」プロセスではなく「結果」を重視する
どうすれば結果を出せるのか、それを優先的に考える自分の生きたいように生きる
気持ちに素直に向き合って、自分の人生を歩む
「表情」を少し変える
できるだけ「笑顔」を心がける
日ごろから「愛想」をよくする
「傾聴・受容・共感」で、相手を理解する「不機嫌」に思われないようにする
調子がよくないときは、すぐに説明する
「視点」を少し変える
人に「いい印象」を与えることを意識する
好印象を持たれていれば、少しのミスも周りは寛容になる自分から「好意」を示す
「好意の返報性」を利用する意識して「お人好し」になる
「素直・思いやり・優しい・楽天家」人から「どう見られているか」を知っておく
周りからのイメージをうまく利用する見た目との「ギャップ」を利用する
「口ぐせ」を少し変える
「どうせ…」を「とりあえず…」に変える
世の中を否定的に見ない「まぁ、いいか」はメンタルに優しい言葉
失敗した自分を許す「それもそうだね」は便利なフレーズ
全否定でもなく、全面的に受け入れるわけでもない
「習慣」を少し変える
「勝ち負け思考」から抜け出す
大事なことは勝ち負けではなく、「生き残る」こと物ごとを悲観的に考えない
視野を広く持つ不安を先に「シュミレーション」する
ネットの嫌な「書き込み」は読まない
仕事に詰まったら他の仕事をやる
ポジティブな感情を引き出す方法
どんなものでも「いい面」を探してみる
物ごとには、どんなものにも「いい面」と「悪い面」がある。
「いい面」を探すことで、イライラや怒りの感情を抑え込む。
意識して「感情コンディション」を整える
幸福感を感じたり、ささやかな喜びを感じたりできるのは、感情コンディションがフレッシュで生き生きとした状態にある時だからです。
感情コンディションを乱す要因
悩み事や心配事などの「不安材料」がある
意欲や集中力が低下して「テンション」が下がっている
「失望感」がある（物ごとが思い通りにいかない）
「体調不良」「疲労」「寝不足」「空腹」