12/31(火) 3倍から4倍 80km 堺浜練習

堺浜を10周回、3倍から4倍のベース走を目指して。

ホームストレートは向かい風がすごい中、アベレージを30kmh超えていくように調節しながらのライド。

序盤5周は約3.5倍で周回、10周は約3.3倍で終了。登らずとも短い時間でL2、L3、L4領域を叩ける堺浜は近場で効率的。

TSS 160
フィットネス 52