40代、健康面は切実です…【書く習慣】

1ヶ月書くチャレンジ、4日目は「今1番変えたいこと」です。

仕事が変わったことでいろいろと変化があった2024年でしたが、いい面もあれば悪い面もあって。これっていうの、思いつきました。

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変えたいこと…やはり、生活習慣ですね。

飲食店のホールで立ち仕事なので運動量は適切で満足ですが、食習慣がガラリと変わりました…！

以前は動かない分だけ食べる量も調整していたり、旦那さんが筋トレしているのでタンパク質メニューを一緒に食べていたりしていました。

揚げ物はお酒を飲んだ時にたまーに食べる程度で、あとは生理前にマックを食べたくなるくらい。

ですが今は、職場でおやつが出たり、賄いが揚げ物やカレーだったりと、ジャンク&ヘビーな食べ物が常食に。

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40代、このままだと本当にまずい…。

野菜中心の塩分、油控えめの食事に変えたい！

適度な筋トレして、体力を維持したい！

夜は早く眠りたい！

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1番変えたいことが、健康面って、ほんとおばさんになった感がすごいですー。

ですが、かなり切実。

2025年の目標のひとつにしようかな。
ここで見直せて良かったかも。