低酸素運動したよ〜。

今日はポカポカ陽気🌸23度！
梅の香りがふんわりと香ってきます✨
明日は急降下で11度なんだとか💦

あさってからモロッコ🇲🇦へ旅行します。
その準備として、一昨日、低酸素運動をしてきました。
アトラス山脈越え…と言っても登山する訳ではないのですが、一応高山病対策として呼吸法もしてきました。

標高3000メートル設定の低酸素室で、ウォーキングマシーンをずっと歩く🚶🚶‍♀️
…30分間。
歩きながら5分おきに血中酸素濃度を測ってくれるので、そのあと数秒のドリンクタイムの休憩を取り入れたのですが、
汗がしたたり落ち💦なかなか地味にハードで、30分がとても長く感じました。😂

おかげで昨日も今日も、腕・脚・お腹・
…と筋肉痛なので、心と身体の休憩日になりました🥰

あぁ〜✨
サハラ砂漠に呼ばれてる💓気がしているので楽しみにしています〜🤩

さぁ〜明日こそ荷物をしなきゃ！笑✨