手抜き弁当日記2024/06/03

　夕方になって、突然の雨。次男の友だちが家の鍵を忘れて、行き場もなくうちにやってきました。いいのよ、それはぜんぜん。ただ、掃除してなくて、汚いよwを承知の上で、入ってもらいました。寝室が個室になっているので、布団置いてあるけどwそこで、次男とゲームしながら時間を潰しています。ホンマ、普段から綺麗にしておかなきゃーって、反省しました……。
　手抜き弁当は、牛肉とねぎの香味ペースト蒸し、味玉、じゃがいもののり塩焼きです。今日から長男の弁当箱を大きくして、ご飯を50g増やしました！そんな長男、土日も試合やら部活でずっといません。昨日は試合でしたが、小学校以来やってなかった水泳。経験者の中でぶっちぎりの最下位です。もう伸びしろしかありませんから、しっかり食べて身体を作って、少しでも順位を伸ばしてほしいです。
　今日は、朝8時から胃カメラしてきました！一年に一度の嫌なイベントですw今年も何もないだろうと思っていたら、逆流性食道炎でした。ムカムカして、オエッてなるやつだと思っていたので、自覚症状なしの私はびっくりしました。肥満、アルコールや高脂質分、炭酸飲料やタンパク質の摂りすぎ、締めつけるような服（コルセットとか）も原因になるそうですが、どれもあてはまらず……。ピロリ菌除去したら、胃酸の分泌がよくなるので、おそらくそれが原因なのかな。薬を飲んで治療することになりました。コーヒーやチョコレート、甘いものは控えめにしようと思います。