成功マインド3週間チャレンジを振り返る✍

みなさん、ごきげんよう🌼

今回は、自分の振り返りと自分の言葉に落とし込んだアウトプット更新✍

誰のためでもなく、自分のため！

(記録なので☺️)

だけど、このチャレンジを通して私が感じたことや、わくわく感や、気づきなど、

誰かの背中押すきっかけになれたり、

やってみようかな？って思っていただけたら

嬉しいな💓って気持ちもあるので、

この3週間で感じたことや、気づいたことなど、まとめてみました☺️✨

Twitterに投稿しようとしたら、長くなったので、noteに残すことにしました☺️

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私は、癒花スタッフの滝本ようこさん(@yoko___85 )の

【成功マインドを身につけよう】

というCASを3月30日の日に聴きました✨

https://twitcasting.tv/yoko___85/movie/602740866

そして、そこから3週間、私はTwitter上で

#成功マインド3週間

というタグを使って、成功マインドを身につけるために

継続することを習慣づける生活を3週間続けるチャレンジを行いました☺️

このアウトプット記事は、

🌼成功マインド3週間チャレンジをしたことで
＊学んだこと
＊変わったこと
＊気づいたこと
＊どんなことをしたか

などをまとめていきたいと思います🌸

▪️成功マインド3週間とは？

詳しくはようこさんのCASでお話されているので、簡単に説明すると…

＊成功マインドを身につけよう！

という企画です☺️✨

⇒成功者と言われるような、年収1000万以上の女性は約1.2％くらいと言われている

【約100人に1人👀✨】

そのような方達はたくさんの努力や経験をされている。

その為にまずは【習慣】が大切✨

人は何かの習慣を定着するのに、21日かかるという。

なので、何かを習慣づけるためには、最初の3週間が辛いので、

まずは3週間継続することが大切！💡🌟

続けられない理由として…

🔺時間がない

🔺目標が不明確

🔺挫折してしまう

🔺すぐに諦められる環境

など…が挙げられる💡

では、どうやって改善していくか？👀✨

🔺時間がない

⇒まずは自分の時間の使い方を知る

平日(仕事の日)で自分の1日を振り返る

①仕事で必ず拘束される時間

②睡眠時間(最低限確保したい時間)

③上記を24時間から引いた時間＝1日の自由時間

⇒この自由時間やロスタイムをどう使っていくかがポイントとなる👀✨

🔺目標が不明確

⇒目標をたてたら、

＊いつまでに、〇月までに

など、数字を入れて分かりやすくする

そこから逆算して予定を立てていくことがポイント💡

🔺挫折してしまう

⇒過去を振り返り、挫折するときや諦めるときの自分の行動パターンを知る

↓

行動パターンを知ると、対策が立てられる💡

🔺すぐに諦められる環境

⇒1人で挑戦すると、諦めたり辞めたりすることが簡単👻

↓

仲間を作ることが大切✨

＊企画に参加するなどして、同じ位の意識レベルの人と仲間になる

⇒そこで、自分自身の目標を宣言する✨

↳辞めにくい環境作りができる💡

🌟仲間をつくるポイント

＊同じ位の意識レベル

ということが大切！

🌸一緒にいて気持ちが高まりそう！
🌸この人いいな！

と思える人と仲間になろう✨

会社や友達ではなかなか居ないかも…💭

なぜなら、

自分を高めようとする人＝意識高い系の人

って、そんなに居ないから👀

本一冊読む人が珍しい位、なかなか読む人は居ない

⇒本一冊読むことも意識高い系の行動✨

なので、

意識高い系が普通な環境にいることが大切✨

先程も書いたように

⇒成功者と言われるような、年収1000万以上の女性は約1.2％くらいと言われている

【約100人に1人👀✨】＝意識高い系だから

↳その意識をもって行動する人と接することが大切💓

憧れの人に関われる環境や、関われる自分になろう✨☺️

その為に！まずは3週間、行動を習慣化させよう！

という企画です😊✨

気になる方は、詳しくは、ようこさんのCASで分かりやすくお話されているのでそちらを聴くことをおすすめします☺️🌸

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そして、私が3週間前にたてた目標はこちらです！

毎日、このツイートにツリー方式でその日出来たことをあげていきました✨

1週間ごとに、振り返りや目標の軌道修正も行いました📝

など、実はこれよりこっちの方がわくわくするし、やりたいことなんじゃないか？👀

と、軌道修正すると

自分がやりたいことの方向性も見えてきた気がしました☺️🌸

昨日でチャレンジ終わりましたが、

日々の達成率はこのような感じでした✨

そして、今日、もう一度振り返りと、気づきや学びなどをまとめるために、CASをもう一度聴き直しました💓

https://twitcasting.tv/yoko___85/movie/602740866

聴いてみた感想は…

✍3週間前にメモした事と違う言葉が耳に入ってくる
✍お話されている中の事が、実感したことや体感出来た事に気づく
✍目標を振り返るとやりたいことが見えてなかった自分が見えた

※黒字が3月30日、ピンク字が4月21日のメモ

初回とは違い、実際に自分が体験したことで、受け取り方も変わってきた気がしました😊💓

▪️下記は変化や気づきのメモ✍

📍平日＊私の時間の使い方
🌟3週間前
①仕事の拘束時間 12～13時間
②睡眠時間 6～7時間
③自由時間 約4時間

🌟現在(残業原則禁止になった)
①仕事の拘束時間 10～11時間
②睡眠時間 6～7時間
③自分時間 約6時間

自由時間が増えたことで気持ちにも余裕が出て以前より穏やかに過ごせている気がする☺️

📍自由時間やロスタイムの使い方
🌸変わったと思うこと

＊朝⇒お弁当詰める
🌸⇒作り置きを冷凍しておかず事タッパーで持参(ズボラだけど笑)
(今は睡眠時間と準備時間の確保優先！)

＋ご飯とお味噌汁など😊✨

冷凍作り置きおかずの管理方法は…

(食べ終わって消せてないのもある…ズボラ🤣)

棚があって書きづらいから、字汚すぎるけどwww🤣

(言い訳です🙇‍♀️笑)

作った料理被らないように、冷蔵庫にホワイトボード貼って書くようにしました✨

＊お昼休み⇒食べながら携帯ゲーム、だらだらテレビみる
🌸⇒Ranunをみる、Twitterで投稿、情報を見る、リプお返事

＊食品買い出し⇒毎日買い食いしてた😂
🌸⇒水、金曜にある程度まとめて購入。
夜ご飯はスープなど作り置き＋簡単なおかずを作る
(土日は家から出ない)

＊帰宅してだらける
🌸⇒帰宅後すぐにお風呂に入る。お風呂にお湯ためてる間にお弁当の食器洗いと、筋トレ終わらせる

＊SNSを見る時間⇒だらだら無限に見ていた＆無駄な更新、愚痴やネガティブ等…😢
🌸⇒まずは勉強や読書優先、ある程度時間を決めてSNS見る、返事する時間もまとめる。
最近、ネガティブが少なくなった気がする☺️

🌸目標について🌸
今までは、なんとなく…〇〇になりたい。
だったのが、とにかく行動したらもっと明確な目標が必要だと気づけたし、考える暇あったら、すぐ挑戦して向き不向き確かめた方が効率がいいように感じてきた☀️

目標、もう一度見直してみようと思います☺️✨

👻目標を諦めそうになる行動パターン
⇒めんどうくさくなる
⇒誰も見てないからいいや…
⇒なかなか上手くいかない時

だと気づいた💡

なので、

👻めんどうくさくなる

⇒めんどうくさいな…って思ったら今やっちゃおう！

👻誰も見てないからいいや…

⇒CASでようこさんも言われていたように仲間を作った✨💓

Twitterで、タグに参加してくださった方が何名かいらっしゃったので、日々いいね❤したり、コメントしたり、

〇〇さんも頑張っているから、私も行動しよう！

と、思えた✨☺️

👻なかなか上手くいかない時

⇒目標に無理はないか？本当にやりたいことか？

目標の見直しをする

↳無理に続けて無駄な時間を過ごすより、やりたいことを続けるきっかけを作りたかった💡

というような、気づきや学び、行動の変化を起こすことが出来ました✨☺️

飽きっぽい私だから続けられるかな…と、思ったけど、

Twitterに宣言したり、タグで一緒にチャレンジしてくださった皆さんがいたおかげで、習慣づけることが出来ました💓

これも私にとっての成功体験だなぁ😊🌸

本当に、

仲間って大切だ💓☺️

と、実感しました！

これで3週間は終わりましたが、

次は3ヶ月後に向けて、目標設定と習慣づけるチャレンジをしてみようと思います😊🌸

そして、ここまで読んでくださった皆さん！

気づきましたか？👀🌟

これ、ぜーんぶ！無料なんですよ！！

＊ようこさんのCAS

＊Twitterで仲間をつくる

＊Twitterでタグで記録

凄くないですか？👀🌟

何よりこんなに素敵な情報を無料CASでお話してくれた、ようこさんに感謝の気持ちでいっぱいなのですが…✨😌💓

無料で得た情報で、自分の習慣や意識を変えることができたり、行動パターンを改める機会ができたり…

たった3週間、挑戦するだけで、様々な経験や今までとは違った感覚、意識が手に入れられて…

きっとこの後の人生で何かしら役に立つと思うんです！

何もしない3週間より、なにかしらの成長やリターンがあると思います😊🌸

行動するって素敵だと思いませんか✨☺️？

やってみようかな…と、思ってみたときこそ、始めてみるチャンスだと思います♥️🥰

せっかく、ここまでお付き合い頂き読んでくださったので、

皆さんが少しでも、

新しいことに挑戦してみたり、

自分の時間を見直すきっかけになったり

実際に成功マインド3週間チャレンジをしてみようかな✨

と、思うきっかけになれたら嬉しいです♥️☺️

ここまでお読み頂きありがとうございました✨😌🌼