アイドル水
今、話題のアイドル水作って飲んでみてます。
<材料>
・緑茶:500ml
・レモン果汁:スプーン:大さじ2杯(30cc)
・砂糖:ティースプーン:小さじ2杯(約10cc)
味はレモンと砂糖入っているのでさっぱり飲めます。
緑茶の苦味が無くなるので飲みやすいです。
**効果は
・デトックス効果
・むくみの改善
・食欲の抑制
・疲労回復**
などみたいです。
美容・ダイエットに期待できるお茶の成分は
1.カフェイン:利尿効果→むくみをすっきりさせる
2.カテキン:血中コレステロールの上昇を抑える ** など
レモンにはビタミンCが含まれています!
**ビタミンC→コラーゲンの生成を手助け。
ただし、アイドル水は1日2リットルまでです。
緑茶はカフェインが含まれているので、過剰摂取を避けるため。
飲んでいてトイレに行く回数が多くなりました。
止まらない!!笑
だから、むくまないのかなーなんてっ。
はじめたばかりなのでまだ良く分からないので続けていきます。
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