知っていましたか？

トマトや納豆に砂糖をかける私です。

でも、砂糖は摂りすぎ注意です。

何故かと言うと、、、

糖尿病はもちろん怖いですが砂糖依存性症になるそうです。

砂糖の摂りすぎは骨粗鬆症やうつ病の原因にもなるそうです。

砂糖は「マイルド・ドラック」とも呼ばれ薬物やアルコール並の中毒性、依存性があると言われています。

健康体の方は食後のデザート位の甘いもので満足しますが、依存症になると、大量に食べないと要求が収まらなかったり、四六時中甘いものを口にしていないと落ち着かなくなったりします。

極端なダイエット、妊娠、出産、成長期などの体のバランスが大きく変化してる時は要注意です。

砂糖が好き、嫌いで砂糖依存症である、ではないと言いきれない難しい砂糖中毒。

現代には糖質を含む食品がいっぱいあり、炭水化物過多になりやすいファーストフード、コンビニ弁当、レトルト食品が多い人も注意が必要です。

自覚してなくても以下の症状が現れてる方は食生活改善しましょう。

この他にも以下のような疲労やうつ病などにも似た倦怠感などの症状がでやすくなる傾向もあります。

これらの症状は、低血糖やビタミンB1不足によるものと言われています。

気分を落ち着かせるためや、ストレス発散のために食べていた甘いものですが過剰摂取が続くと、逆に心身を疲れさせつしまうことも、、、
何気なく食べてしまいがちなおやつは、食べ過ぎかどうか一瞬考える癖をつけるだけでも、口に入る糖質の量をコントロールしやすくなるはずです。

びっくりですよね。

怖いと思いました、、、

20代の時毎日ファミリーパックのチョコ食べてました。

お口いっぱいに頬張っていたくて、、、

依存症だったのかしら、、、

確かに、角砂糖カジカジしてました。笑

黒糖が意外においしく持ち歩いてましたね。

今でも、食べたくなりますし、ジャンクフード大好きです、、、

改善しなきゃなと思いました。

皆さんはどうですか？

糖質取りすぎてないですか？

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