あんさんぶるトレーニング

日々の癒し。〜ストレッチ編〜 毎日欠かさず、という熱意はないので、1日サボったら次の日は頑張ろうという緩さで続けています。たまに2日休んでしまう。2日休むとやっぱり衰えますね。 どうにかこうにか20日達成！ トレーニングレベルも基本は初心者、負荷は有酸素運動に寄せるかバランス。部位は筋力弱いなと自覚してる背筋と体幹、代謝上げるために足をしっかり。+腕しない腹筋すこしで概ね狙った箇所のトレーニングができるってとこまで把握しました。 なにより運動前後のストレッチが効いてて