ネガティブ感情を活かす

イライラしたとき、あなたはその感情を何で発散していますか？

私はここ最近少しモヤモヤすることがあり、2.3日心につっかかりが残っていました。

そんなときは、紙に書き出したり、友達に聞いてもらったり、読書をしたり、
いろいろな方法でストレスを発散するのですが、

今回は“発散”という形ではなく、
未来の自分に役立つものにぶつけてみよう思いました。

まだ先のことですが、2025年にフルマラソンに挑戦しようと思っています。

先週から、モヤモヤした気持ちをどうにかしたくて、ウォーキングをジョギングに変えてみたのですが、これが想像以上に気持ちがいい！

走っている最中は、ただただ走ることに集中し、呼吸と着地する足に意識を向けてみました。

すると、それまで抱えていたモヤモヤは開始5分もたたずどこかへ飛んでいき、
3キロ走るだけでも、頭がスカーっとして爽快感に満たされました。

そのあと、アロマオイルを垂らしたお風呂にざぶ〜んと浸かる瞬間は、、
もう幸せ以外の何ものでもない！☺️

この経験はネガティブ感情が与えてくれたものです。

「ネガティブ感情＝良くないもの」と捉えがちですが、

ネガティブな感情があるからこそ、人は変化し成長していけるんですよね！

今までは、怒りのエネルギーを発散することにばかりに目を向けていたけれど、

目標を持ち、その未来のためにエネルギーを活かすことで、意外なほど幸せに包まれる瞬間もあるんだなぁと感じました。