本「感謝脳」出版記念講演会参加と「感謝脳」プチ感想文(#^.^#)
私の尊敬する樺沢紫苑先生の新しい本が出版されました。
今回は、「感謝研究会」の田代政貴氏との共著です。
それは、「感謝脳」
今回の本も、タイトルから、内容から、私を惹きつけるものがあり、本を買うだけにしたくない！と感じて、「感謝脳」出版記念講演会にも参加しました🎵
実は樺沢先生の「出版記念講演会」に参加するのは、今回で5回目
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
「出版記念講演会」に参加すると、著書だけではなく＋アルファーで学べることが多いのです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
凄いのは、毎回一年間いつでも何回でもその講演会を視聴できるという特典付き！さらには、毎回素敵なnoteが届くので嬉しい気持ちが加わり、感謝なんです💕
今回の「出版記念講演会」は共著の田代氏も一緒に参加。
多くの実践的な学び（ワーク）もさせていただきました💗
本「感謝脳」では、精神科医の樺沢先生らしく、脳科学的な科学的エビデンスでまとめられています。
感謝については、スピリチャル的なものとして表現されることも多いのですが、親切と感謝を繰り返すことで脳に出てくる物質についても詳しく書かれています。
加えて、「感謝研究科」の田代氏の活動や考え方もまとめられているので、本当におススメの本です。
さて、今回「出版記念講演会」でのワークについて、全部は書けませんが、いくつかのワークをご紹介します💗
ワーク１ 「今日の3つのありがとう」
◎そのまま「3つのありがとう」を言う
◎日常で当たり前になっているなということを想像して、「3つのありがとう」を言う
突然何も情報を伝えずに、「3つのありがとう」を言ってくださいと言われた後、「日常で当たり前になっていることに「ありがとう」を言ってくれと言われました。
「日常で当たり前になっていること」に目を向けると、沢山の感謝が浮かんできます。
「日常にはたくさんのありがとうが溢れている」
つまり、「感謝」とは気づく力、ということも伝えられました。
感謝が言える人は幸せな人！
確かに・・・そうだと思います(#^.^#)
いくつかのスクショを少しだけ公開しちゃいます。（大丈夫かな？）
ワーク２ 「ありがとうを今伝えよう」
◎今までお世話になった人を書いてみる
◎その人に「ありがとう」を今伝える（今メールを送る）
このワークで、沢山のお世話になった人、ありがたいと思う人を思い出しました。時間内で私は18名の人をピックアップできました💕
その名前を書いている時点で、「ありがとう」の気持ちが広がり、涙が溢れてきました。
書いた後、その中で数人の人に今メールを送ってみて、と言われたときに、素直に数名の人にラインを送れました。
すぐではなかったけど、返信が来て、温かいつながりがまた生まれました💗
ワーク３ 「何が起きてもありがとう」ワーク
◎大変なこと、辛いことが起きたことを伝えられたとしても、「それはよかった、ありがとう」を伝え、その理由を言う。
このワークは大変なワークです。
何が起きてもありがとう、なんて普通言えない。
でもその時に私の頭の中で、一番つらいことを思いだし、それに対しても感謝を思える体験をしました。
それを書きながらこんなことを思いました。
頼まれて役割をすることで自己満足し、「私ってよく頑張ってるよね、凄いよね」という自分を高く見てしまう、傲慢な自分がいたことに気づかされました。
そして、行動には愛がないと伝わらないことを教えてもらいました。それは感謝の少ない自分もいること、も感じさせてもらいました。
これから愛すること、感謝することをもっともっと大切に歩んでいきたい、と思います。
でも、私なりに頑張った事実もあるので、自己否定せず、自分を誉めつつ、気づかされたことを胸に前向きに生きていきます。
傷つけあってしまったとしても許し合える優しい関係を目指したいです。相手に許されないとしても私は許せるようになりたいです🧡
このことについての詳細は、いつか振り返って記事に出来たらと思っています（私の「強みの資質と盲点」と「自己基盤」を紐解く・・で）
その他には
◎すみませんをありがとうに変える
◎感謝日記を書いていく（いいこと探し）
等も伝えられました。
この講演会を聞いてから、「感謝脳」を読んだら、もっともっと深堀できましたし、特典も素晴らしいものでした。
ワークもたくさんあります(#^.^#)
講演会をしてくださり、本を出版してくださったお二人に心から感謝です💛
お二人の共著「感謝脳」
皆様におすすめです。
さて、☟の記事の中で、これから投稿したいことを二つ宣言しました☆彡
お出掛けしたお泊まりの記事も「なる早」で投稿します🧡
(･∀･)/ ﾊｰｲ、投稿しました＼(^_^)／
また、
樺沢先生の「感謝脳」について、も12月中にまとめたいなと思います(^_^)v←できるだけ早く。
はい、また宣言しました🙋
こちらについては、この記事で宣言クリアです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
さらに続けて、書いていた・・💦
☟☟☟
加えて今年中に連載で書きたいこともあるのだけど、ちょっと「書く！」と宣言するのには勇気がいるので(出来ない可能性も高い💦弱気(笑))、もし投稿出来たら「宣言したかったことはこれでした❕」とその記事に書く予定です(^^)/
やはり、弱気なので(笑)、こちらについては、年を超えてしまうけど、出来るだけ早く連載で仕上げたいと思います💗
【最後に】
今年も、私のつたない記事におつきあいいただきまして、ありがとうございました💗
読んでくださり、スキを下さり、コメントを寄せてくださり、マガジンに収めてくださり、記事を購入してくださり、チップを下さり、様々な形でお付き合いいただき本当にありがとうございます💗
それにお応えできるようなこと（コメントとか・・💦）がなかなか出来ていないことに申し訳ないという気持ちもありますが、そんな私とお付き合いいただけること、心より感謝しています<m(__)m>
おかげさまで、この記事でnoteを始めてから1600記事目になったようです
＼(^_^)／
2024年中に1600記事という区切りを超えられてよかった(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
2024年はあと1記事は投稿しようと思っています。もしかしたら2記事書けるかも・・。
2記事投稿したら、12月は15記事投稿、1記事でも80週毎週投稿になる予定です💗
なので、年末のご挨拶はそのときに(^^)/
今回も読んでくださり
ありがとうございました
<m(__)m>
いいなと思ったら応援しよう！
