【サ活】サウナ嫌いの人生初サウナ！

サウナ、流行ってますよね。なんでこんなに流行っているのか。自分には関係ないことだと思っていました。熱いの苦手だし、水風呂なんて考えられない、、、女性は温泉や岩盤浴のほうが好きという人も多いのでは？

昔は、おじさんの娯楽、のような節があったサウナ。それが今では、ビジネスパーソンの間で、男女ともに大流行しています。今回、美容にもいいということで人生で初めてサウナにいったレポートを上げさせて頂きます！

サウナって、なんか敷居高くないですか？知らない人は入ってはいけない聖域みたいな空気感、なぞの専門用語(サウナ前に湯舟に入ることを下茹でというらしい)、サウナブームに乗っかりたくない自分。笑

そんな訳で、わたしはサウナ入らず嫌いでした。

なぜ今回人生初サウナを経験したかというと、知人のサウナ愛に負けたからです。まあ、避けてきたことって、半強制的に連れて行ってもらわないと避け続ける人生になりますよね。やはり、新しい経験や景色を見せてくれる人は大切にしたいと思います。笑

まずサウナに行く前日、自分を奮い立たせるため、そしてプラシーボ効果を得ようと、サウナの効果、メリットを調べまくりました。

・自律神経が活発になる→不眠症改善、心身のバランスが取れる！

・血行が良くなる→冷え性、肩こりの改善！

・ヒートショックプロテインが増加する→免疫力が上がる！

・発汗による疲労物質、老廃物の排出→美肌、体臭やストレスの軽減！

・代謝が上がる→痩せやすい身体に！

・血圧が上昇・下降する→低血圧が改善する！

・携帯持ち込み不可(デジタルデトックス)→精神的なリラックス効果！

薬を飲んだり病院に行くより、よっぽどいいんじゃないかと思わせる内容ですね。特に、私はロングスリーパーでありながら眠りが浅く、毎日夢の内容を覚えている（しかも夢でいつも逃げたり戦っている）ので、自律神経が整って深い眠りにつけるのはとっても魅力的。しかも美肌効果。調べた時点で既にわくわくしていました。

翌日、サウナーの知人に連れられ、あまり常連さんがいないサウナに連れて行ってもらいました。知人は男性ですので一緒に入ることはできませんが、整い体験をできるだけ忠実に体験させてくれようとしたのか、「水風呂、頑張れ！」と、浴室で別れる直前まで入り方を伝授してくれました。笑

後に、この一言がなければ「整い体験」は一生経験できなかったと感謝することに。。水風呂、実際女湯で入っている人もほぼいなかったし、目の前にすると足がすくみました。

サウナの基本的な入り方としては、サウナ(10分)→水風呂(1分)→休憩(10分)、を３セットほど繰り返すのですが、１セット目はビビッて水風呂に入らなかったんです。そしたら、、、汗かいただけで何も整わなかった。笑

やはり、サウナの効果は水風呂あってこそなのか、と２セット目は思い切って、右足、左足、と胸まで浸かってみたら、意外といける！むしろ水風呂の中は温かく感じ、入るときと出るときが1番しんどい。

水風呂にしっかり浸かって休憩を迎えると、鼓動が速く強くなってきて、皮膚がしびれてくる感覚、こ、これが整い体験か、、、！？

3セット終わるまでで1時間30分くらい。ただひたすら自分の感覚と向き合う。強制的なデジタルデトックス、なるほど。片時もスマホから離れない現代人にとって、瞑想に近い感覚なのかな。サウナ内は携帯持ち込み不可なので、ラインを返さなくても不自然ではないし、良い言い訳になります。返したくない連絡、急用でもない電話、全てを忘れて自分と向き合う。ビジネスパーソンに人気の理由はこういうところかもしれないですね。

その後、館内着を着て休憩し、追加で2セット入ったあとに、サ飯。このサ飯はもう何食べてもおいしんじゃないかと思うほどおいしかった。おなかすいてたのもあるけど、サウナで塩分を失っているため、少しの塩分でも敏感においしく感じるそうです。

さあ、眠気はピーク、帰宅し20時にそのままベットへ。深い眠りとやらを体験しようと意気込み、即寝落ち。そのままなんと、13時間寝ました。笑

いつも10時間以内には起きるので目覚ましかけないのですが、これはやばい。サウナ翌日の予定は危ない。ぐっすり眠れたが、やはり夢は３つほど覚えていました。しかし、週１のサウナを続けたら睡眠の質が向上するだろうと実感。

お肌の具合はというと、左右の頬にちいさいぷつぷつができている。痛みや痒みは全くない。これは、排泄反応(好転反応)だろうか！？冬になってからほとんど汗をかいていなかったので、老廃物が出たということにしよう。

人生初サウナ、正直、めちゃくちゃよかった。。なんかこう、身体に良いことしてるっていうのを実感できて、とても有意義な時間でした。流行っているのには理由があるということで、少しでもサウナが気になるという方はぜひ一度足を運んでみてほしいです。その際、水風呂に入ったことのない人ほど、勇気を出して水風呂に浸かってみてほしいです。新たな世界が待っていますよ。。。

何度も足を運ぶことで自分の入り方のスタイルを見つけるのも楽しみの１つかなと。得たい効果によって入り方を変えてみたり、あえて水風呂に入らない人もいるそうです。あとは、トリートメントをつけた髪にタオルを巻いてからサウナに入るとスチーム効果で髪がとゅるとゅるになるとか。

サウナによってはその場所独自のルールがあったりするので、そういうのが面倒な人は価格が高めのところや、空いている時間帯を狙うといいかもしれません。

今日もふと、「汗かきたいなー」と口走っていた自分はきっと、サウナの世界に片足を突っ込んでいるようです。今後もおすすめの場所、入り方、効果のほどをレポートしていきます。

ちなみに、自律神経を整えることは、アトピーや精神疾患にも有効とされているので、薬に頼りたくない、なんとなく気持ちが沈んでいるけど病院にいくほどではない、みたいな方も、少し勇気を出して足を運んでみるのもいいかなと思います。(もちろん、体調不良でサウナに入るのは危険です)

以上、29年間サウナ入らず嫌いだったわたしのサ活1日目でした！長々と、ありがとうございました！！