＃６　爪噛み

自分がとても素晴らしい、深く、リラックスしている、落ち着いた状態を想像してください。 今、私はあなたは自分の手を見て、自分の手が、どのように見えるかをよく見てください。
あなたの爪は成長しています。 あなたの爪のキューティクルはとても健康に見えます。

あなたはもはやあなた自身の爪を噛みません。 爪やキューティクルを噛み始めた場合、以前は、そうしていたのですが、いま、あなたの手はあなたに非常によく見えるようになり、爪が成長して、どんどん健康になるにつれ、あなたは、ますます気分が良くなります。

あなたの爪を噛むという行動は緊張からくる癖でした。あなたはもう、なんらかの理由で緊張しているように感じるときでも、いつでもどんな時も、あなた自身の爪をあなたの癖の出口としてかむ、ということは2度とありません。
代わりに、あなたは今、深呼吸をすることにより、その緊張は、ただ消えます。 あなたの爪、手を守る、あなたの無意識の中にある保護シールドというものは、緊張を引き起こすというネガティブなものを無効にします。

いま、あなたが過去にあなたの爪を噛んだかもしれない状況を思い出して、その自分の姿を見てください。
その状況を非常に簡単に、じょうずに処理する自分自身をイメージしてください。 あなたはもう爪を噛む必要はありません。