トレーニングの原則

トレーニングを行う際は、「何のために、どこの部位を鍛えているのか」という意識が重要です。 “登山のためのトレーニングが知りたい！”と思っても、実際に、登山中の何を不安と思っているのか、どういう場面できついと感じるのか、を具体的に思い出し、そこを効果的にトレーニングすることが重要です！そう、まずは自分の弱点を知ることが大事なのです。弱点を知る方法は、先週までの「チェック」でもお伝えしましたが、今週はトレーニングの重要性と意識について改めてお伝えいたします。

【ポイント】
①「チェック」や過去の登山から、自分の弱点を見つける
②弱点を克服するための効果的なトレーニングを見つける
③トレーニングを実践する
④実際の登山でトレーニングの効果を試してみる