-17kgのダイエット③
やっほーーーー🎈
今日は暑かったね〜しばらく気温差が激しくなるのかな…？みんな気をつけて頑張ろうね（ ; ; ）
では今回は、
部分的なダイエット について話すよ〜！！
まずは二の腕や手首！！
手首はダイエットするのと同時にだんだん細くなって、今は骨と言われるまでになった🤣
私はギターがあるから筋肉ちゃんと付いてるけどね！！！笑
二の腕は、「特にこれをした！」というのも無いんだけれど、お風呂でのマッサージは毎日してた！
手首からだんだん上に向かって脂肪を流していくようなイメージで私はやってたよ◎
これが良かったのかどうかは分からないけど、昔より何倍も腕は細くなって、今年の夏は腕を出した洋服が沢山着れるようになって、着たい服が着れて、毎日楽しかった🥳
次は、顔痩せ（二重顎解消法）！！
これに関しては本当に効くものを見つけたので、別にダイエットをしたいわけじゃないけど顔周りの脂肪少し気になるな〜という方は是非真似してみてね(*´-`)
まず、お風呂で湯船に浸かりながら顔の筋肉を使った体操🤸♀️いくつか紹介するね！私は全部やってた◎
① ゆっくり上を見る
② 口を「う」の形で突き出して10秒止まる
③ 口を戻しながらゆっくり下を向く
まずはこれを3-5回繰り返しやる！！
次に、
天井を見ながら最大限の大きな口で「あ・い・う・え・お・あ・お」「か・き・く・け・こ・か・こ」「さ・し・す・せ・そ・さ・そ」の３つをひたすら繰り返し！大袈裟なくらい口を横に引いたり、口を突き出したりしてみてね😁
これは私は最初は1曲終わるまで繰り返し続けて、慣れてきたら3曲終わるまでとかやったりしてたよ！でも結構疲れるから、程々に！（笑）
お風呂で上の2つをやったら、今度はお風呂上がりの保湿をするタイミングのグーチョキパーマッサージ！
化粧水など終わった後の、乳液をつけた状態で、
① 手をグーの形にする
＊顔全体をくるくるマッサージ！
② 手をチョキの形にして、関節を曲げて小さなチョキを作る
＊チョキの部分を顔にフィットさせる（?）イーメージで顎から耳の下までグーっと持っていく
③ 手をパーにして、耳裏をぐるぐる👂
この3つを時間をかけてゆっくりやってました！
これ全てやると、本当に3日後に「なんか顔痩せたね！」「小さくなった！」と周りに言われるまでに変わります。これは本当！！！騙されたと思ってやってみて👏🏻
次に足痩せ！！と言いたいところなんだけど…
実は私は上半身はもう痩せようと思う場所はないのに、足はいつまで経っても痩せないままで、、今ちょうど頑張ってるところなの！
足痩せは時間がかかるのを知っていたのに、いつもすぐ結果が出なくて悲しくなって続けられなくて。
今回は半年毎日続けてみようと思ってます。
2週間前からマッサージや色々していて、今のところ急激な変化は最初の3日くらいかな？その後はまた筋肉が増えて少し太くなったイメージ、、とりあえず頑張ってみるね！！！
いいの見つけたらまだみんなに教えるね😊
では今日はこんなところかな！
今回も最後まで読んでくれてありがとうヽ(´▽｀)/
また明日も頑張ろうね😆
せーーーーーのっ