ゴルファーにチェックする超重要な12の動き

ゴルフのパフォーマンスアップや障害予防のために、12週類の動きをチェックします。

言ってしまうと、この12種類の動きの組み合わせがゴルフスイングとなるので、どこの歯車が働いていないのかを見つけ出して、それをエクササイズで解決していくことを目的としています。

つまり、12種類の動きの中で、どの動きで関節の可動域に制限があるか、どの動きで筋肉が緊張してしまうのか、どの動きでバランスを崩してしまうのか、どの動きで痛みが出てくるのかを見つけ出すわけです。

ゴルフをやっている方は、実際に試してみて、どの動きに違和感があるのかをチェックしてみましょう！