Mituru
ひよっこ軽症うつ病患者のつぶやき
前のノートで引っ越した理由を書き出しましたが、そこで軽く触れた友人知人からのいただき物がまぁすごいなとあらためて思ったので書き出していきます。 【家電類】 ・オーブンレンジ ・電気ケトル ・WiFiルーター ・除湿機 ・炊飯器 ・カセットコンロ 【家具類】 ・大きなカラーボックス ・引き出し式収納ケース ・小さめの食器棚 ・全身鏡 【食料品】 ・お米(計25kg) ・超大容量天然はちみつ ・マヨネーズ2種 ・お菓子かなり ・ビール2ケース その他にもお洋服などなど。
さて、何故うつ病悪化してるのにも関わらず引っ越したか。 まぁ正直親との関係がストレスの元になっていたという部分があったからです。 ・子供と縁を切る ・こどもとぜつえんしたい これは、私のアカウントを紐づけてテレビで見れるようにしていたYouTubeの検索履歴です。 私と同じように実家に住んでいる長姉もなかなかになかなかで、そちらのことかとも思いましたし、実際そうだとも返答がありました。 それでも、テレビ側からは確認出来ないように他の検索ワードで埋めてたんですよね。
さて、うつ病となると心の病という印象が強いかと思いますが実はガッツリ身体にも影響が出ます(個人差あり) 有名なのは不眠や早朝覚醒などの睡眠障害でしょうか。 私の場合、不眠もありますが胃腸炎症状の方が割とキツかったりします。 という訳で先日胃カメラ、本日CTとエコーの検査をしていただいたんですが、 ・びらん性胃炎 ・食道ヘルニア ・逆流性食道炎 と、上記のように軽度で、CTやエコーでは異常所見は見つからなかったのです。 吐き気、胃痛、1日4回お腹をくだす症状が出てい
さて、先日心療内科(引越し前は精神科、引っ越しに伴いかかりつけ医変更)へ定期受診へ。 前々回から3-4週間ごとの受診→2週間ごとにスパンが変更されていました。 というのも、受診時にどうしても泣いてしまうんですよね。 安定していると長めのスパン、不安定だと短めのスパンでの受診になります。 つい先日の受診時もボロッボロ泣いてしまい、12月も休養指示となりスレタイ回収です。 12月に働いていないのは、高校1年生からバイトをしていたので中学生以来です。 夏休みから冬休みにも
久々のnoteですが、相変わらずというか むしろ状態が悪化した鬱の者です。 2024年に入ってから、徐々に体調を崩しがちになり危ないなとは思っていたけれど、 夏頃には毎日お腹を下してしまうようになりました。 また、吐き気や頭痛、めまい、思考力の低下、気力の低下も著しく病院へ行ったら休養指示となり早5ヶ月ほどが経っています。 これまでも休養指示はあったものの、１ヶ月程で戻ってはまたぶり返していたので、今回はかなり長めのおやすみ。 その間に、実家の環境もなかなかに負担にな
実の所、8月に2年付き合ってた相手と別れて直後は悲しくて、それから徐々に気を持ち直していたけれど今日思い切り吹っ切れた気がしたので書いてみる。 年代によっては全くもって訳が分からない内容だと思う。 今日ジェルネイルをしながらふと思い立って作業用BGMとしてL'Arc〜en〜Cielのメドレーを流していた。 自分の世代でも無いのだが、年の離れた姉が所謂ビジュアル系にハマっていたので私も耳が慣れたのか好きになった。 そしてラルクを聞いているうちに、hideの曲も聴きたくな
肌寒くなってきて、改めてそう思った。 見た目によらず、とよく言われてしまうが手芸や何か細々とした作業や料理は好きだった。 全くうつの自覚が無かった診断前になにかおかしいと思ったのは、 ・卵が上手く割れない ・段取りが悪い ・料理自体が面倒だと感じる と料理に関してがメインだった。 無意識にやれていた事だったり、得意としていた順序だてが出来なくなっていた。 職場へ持っていく弁当も冷凍食品を使わず全て手作りで彩りや品数、栄養のバランスを考え、 仕事が長引きそうで使い
抗うつ薬の体重増加に抗うべく、朝晩はオートミール生活を送っているのだが SNSで書いたところ周囲の友人もオートミールを取り入れていたらしく、お茶漬けやお好み焼きは美味しいと教えてもらった。 早速お好み焼きを作ってみたらこれがとても美味しい。 カロリーはオートミール30g、卵1個、キャベツ100gでおおよそ200kcal程度で、 そこにソースなどの調味料分も加わるものの、 通常は545kcalなので半分以下である。 神か。 少々今まで食べてきた方法よりは手間はかかるが
処方されている抗うつ薬だが、まぁ太る。 ひたすらに太る。 何故女性に出すのかというくらい太りやすい薬だそうだ。 運動量も増やし、食事も処方前よりバランスを考え間食も控えているのに関わらずあれよあれよという間に１ヶ月半でついに10kg増加した。 が、何とかそこから2kg減らす事が出来た。 様々な事を試しているのでハッキリ言ってどれが効いたのかは分からない。 私が取り入れたのは ・主食のオートミール置き換え(朝晩2食、昼は白米) ・朝の通勤時の30分程のウォーキング
ごく平凡(？)な家に生まれ、ちょっぴりハードな人生を送っているアラサーです。 その為なのかなんなのか、ちょこちょこ もしかするとこれはこうなのか、それならこれはこうなるのかもしれない と 全く必要ない思考をたまにしてしまう癖が付いている。 三人姉妹の私が末っ子であり、二番目の姉とはこの件で意気投合するのだが果たして他の人はどうなんだろう？ ふと、不定期にやってくるあの突然のもしかしたらこれはこうなのかもしれないの仮説を書き留められたらなと思って始めてみた。 友人
