デジタルデトックスの効果
昨日、樺沢紫苑先生の動画を見て、改めてデジタルデトックスしようと思い、はじめた。
スマホを見る割合を減らし、できるだけぼーっとする。
良いことがめっちゃあったので、今回は5つまとめてみる。（本当はそれ以上ある！！）
①時間はあることに気づく
時間が”ない”と思っていたが、意外に”ある”ことに気づく。
自分の人生にとって、どうでも良いようなスマホのコンテンツに消費されていたことに改めて気づいた。
②今この瞬間を生きている、という豊かな感覚を味わえる
スマホを触らないと、この瞬間に感覚が戻ってくる。
今感じている思考、感情、街の音、季節の感じ、爽やかな空気の感覚
その感覚を感じられると、とても豊かな感覚になる。
スマホ＝脳を刺激されている、という感覚から
今この瞬間を味わいながら生きている、という豊かな感覚に変わる。
③色んなイメージ感覚とアクセスできる
朝の静かな空気感を感じながら、
ふと大学生のときに行ったタイ プーケットの朝を思い出したり、故郷の愛知 知多を思い出したり。
デジタルデトックスで戻ってきた空白と感覚によって
色んなイメージ、感覚とアクセスできるようになった。
またそこに行きたい！という行動の原動力になる感覚もあるし、なにより気持ちいい。
④やるべきことに取り組める
空白な時間は、自分がやるべきことを浮き彫りにしてくれる。
部屋を見て、なんか気が汚れている、なんか汚いな、と感じる、気づく。
掃除して、不要なものをどんどん捨てて、必要なものだけにしていく。
部屋がきれいで、シンプルになり、気持ちよく過ごせる。
そして、また良いアイデアが浮かんで来る。
その循環が気持ちいい。
⑤やるべきことに取り組める2
掃除だけでなく、人生でやるべきことにも取り組める。
今書いているnoteもそう。
書くと決めて、なかなか手が進まなかったが、デジタルデトックスをしてから、時間も作れる、書くエネルギーもあるし、良い感覚と繋がりながら書ける感覚もあるし、良いことづくめ。
実際こうやって書けていることで、達成感や前に進んでいる感覚もある。
読者の方が読んで自分もデジタルデトックスやってみよう！と思ってくれたら、もっと嬉しい！
こうやって循環が起きていくんだと思う。
デジタルデトックスは良い循環の始点になる。
以上、デジタルデトックスの効果についてまとめてみました。
デジタルデトックスは無料でできる、かつめちゃくちゃ効果が高いので、おすすめです！
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