内なる声に耳を澄ませて ～苦しみと共にある時、訪れる深い喜び～

  私たち、心の中に抱えているものってたくさんありますよね。時には重たくて、見つめるのが怖いような気持ちも。でも、それって自然なことなんです💕

日々の生活で、つらい気持ちから逃げたくなることって、誰にでもあります。SNSをずっとスクロールしたり、お買い物に没頭したり、忙しさにまぎれたり...。でも、そうやって避けているだけでは、心の奥底でモヤモヤした気持ちは消えないんですよね。

私も長い間、自分の気持ちと向き合うのを避けてきました。でも、あるとき気づいたんです。その気持ちを、まるで大切な友達のように受け入れてみると、不思議と心が軽くなっていくんです✨

実は、私たちの体には素敵な仕組みが備わっているんです。気持ちを受け入れる瞬間、脳からドーパミンやオキシトシンという幸せホルモンが溢れ出して、まるで温かい抱擁に包まれるような心地よさを感じられるんです🫂

それって、まるでチェロの弦のよう。張り詰めていた弦が、深く美しい音色を奏でるように、私たちの体も感情と共鳴して、新しい調べを奏でていくんです🎵 時には涙と共に、時には笑顔と共に...。

例えば、お風呂でゆっくりと湯船につかりながら、今の気持ちに耳を傾けてみる。瞑想をしながら、呼吸と共に感情の波を感じてみる。そうすると、今まで重たく感じていた気持ちが、少しずつ溶けていくような感覚を味わえるんです。

仏教では、自分の心の中にある「もやもや」の正体に気づかないことを「無明」というそうです。でも、その「もやもや」とゆっくり向き合って、受け入れていくと、まるで春の陽気のように、心の中に温かな喜びが広がっていくんです🌸

心理学では、これを「影との対話」と呼ぶそうです。私たちの心の奥底にある気持ちと向き合うことで、新しいenergyが湧いてくるんです。まるでダンスで思いっきり体を動かした後、全身の細胞が喜びで震えるような、あの感覚...✨

大切なのは、つらい気持ちを無理に消そうとしないこと。あなたの体は、とっても繊細な楽器のよう。その振動一つひとつが、宇宙の音楽と響き合っているんです。ゆっくりと、優しく、あなたの心と体が奏でる melody に耳を傾けてみませんか？きっとその先には、思いがけない気づきと安らぎが待っているはずです🎵