低山系💚ランナー🏃♀️ミッチーのつぶやき （Road to 横浜マラソン! 第10週土曜日）
💚ごきげんよう。
コロナ禍で始めたランニング歴2年目に突入しました
低山系💚ランナー、ミッチーです。
靭帯損傷からの回復後、念願の「横浜マラソン」まであと1日(明日やん！)
完走目指して 回復、並びに練習続けております。
💚今週の練習のめあて💚
10月9日の荒川ハーフマラソン中のロードバイク追突事故からようやく３週間目。まずはある程度走れるまでの回復を目指しています。
調子をできるかぎり整えて、レースへ向けてエネルギー充電に入ります。
今回は出走＆完走までできればよしとして、なるだけ楽しく過ごしていきたいと思います！
💚今週のスケジュール進捗
横浜マラソンいよいよ明日。以下のスケジュールで参ります。10月24日(月) ストレッチ、横浜マラソン＆YMSCの筋トレ
10月25日 (火) 10分ウオームアップ、5kmペース走（5'40/km〜）
10月26日 (水) ストレッチ、横浜マラソンサイト＆YMSCの筋トレ10月27日 (木) 10分WarmUP、3kmペース走（5'20/km〜）
10月28日 (金) ストレッチ、横浜マラソンサイト＆YMSCの筋トレ ココ
10月29日 (土) さいごの30分 JOG（6'00-7'00） ←今日ココ
10月30日 (日) 横浜マラソン
💚今日の振り返り
・今日はランオフ
直前のPTAバザー運営が忙しく体調を崩しかけているので今日はどこにも出ずにランオフにしました。4月の長野マラソンの前日、重いリュックを下ろせないまま善光寺参り。。。全身疲労を貯めたままで当日臨むことになり30kで当たり前のハンガーノック。スタジアム入口で涙のDNFを喰らってしまいました。自分の筋力では前日に市内を歩くだけでも当日リカバリーに間に合わないことを学びましたので、今日は１歩でも歩かないようにして、ゆっくりストレッチをして明日のパワーを貯めていたいです（泣）
・明日の準備はこんな感じ。めっちゃわくわくします。
・早めに寝ます。
PTAバザー運営中に腰も痛めたみたい。走ると全然痛くないのですが、まぁ。。。大丈夫かな？？マラソン中にぎっくり腰にだけはなりたくないですねwww 寝る前は鼻炎薬忘れずに就寝しようと思います。
💚明日の横浜マラソン現地は
当日、予報含めチェックしています。
天候：当日晴れ、予想最高気温18度。
風は午前中北２M、昼過ぎ北北西３Mの予報に変わってきました！
これなら前半は気にしないで走れます。
後半もなんとか我慢して乗り切れるかな。
とはいえ、飛ばされる心配のないウエアリングに徐々に変更します。
💚THANK YOU！
「安全に」走れる低山系ミッチー 自分で描いた道筋と
これまでの過程を信じて、小さな一歩も丁寧に積んでまいります。
Tsukysanはじめ渡部さんみなさんから教わった多くのこと、ラン・トレラン経験を積む貴重な機会に連れ出していただいたことへの感謝を、自分なりに形にするべく、明日の横浜、一歩一歩大切に走り抜きたいです。
フィニッシュにうまいことたどり着けたら。。。
そうですね、来年の目標とマイルストーンを、ワクワク考えてみたいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
応援いただけましたら、明日は楽しく頑張れます😊
💚参照：完走したい！
超ご近所にあった超リアルガチクラブ
三ツ池トレイルランニングクラブ
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