自分で自分の機嫌を取り続けるのにも限界があるから

　「ごきげんでいること」というあり方は、劣等感オバケのわたしにとっては、青天の霹靂だった。

　「自分のために利他的であれ」という姿勢を知って膝を打ったときと似ている。

　自分の心地よい状態を自ら率先してつくることを許されたような、利己的であることを肯定されたような気がした。

　だから「きげんがいい状態」を維持することに、なんの反論もない。

　むしろ積極的に「きげんよくいよう」と、前向きでいられる。

　自分の中の、“ごきげんキャラ”をだいじにすると、劣等感オバケも身を潜めて、一石二鳥。このまま成仏してほしい。

　“ごきげんキャラ”をだいじにする方法は、さまざまだ。

　たとえば、ホットココアを淹れたり（インスタントではなくて小鍋で純ココアをペースト状にするやつ）、森に入ったり、お気に入りの場所でずっと読みたかった本を読んだり、犬を愛でたり、旅に出たり。

　ほかにも、いろいろある。きげんよくいられる方法が複数あるのは、ありがたいことだ。

　ただ、これらの方法を選べるうちは、“ごきげん自給率”が高い状態だということを、うっかり忘れがち。

　“ごきげん自給率”が、低くなることも、ある。

　低くなるとどうなるかというと、何を食べても味がしなくなったり、ふとんから出られなくなったり、勝手に涙が出てきたりする。

　もうこうなると、自給だけではまかなえない。