![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/143349083/rectangle_large_type_2_4bd9fbbd17535205ff2885a8767aef86.png?width=1200)
Photo by
jagaimo863
TOTAL Workout 3週間プログラムの記録<Day 9>
9日目。
そろそろ、この日記を一般公開することが、TOTAL Workoutの営業妨害になってしまうのではないか、とおもうほど、体重・体脂肪の数値が全く改善しない日々が続いています。
そして本日はなんと・・・
体重が増えていました・・・
1時間みっちりトレーニングして、その後30分ウォーキングマシンで歩き、帰宅後、決められたミールをきっちり食べただけなのに・・・。
もはやトレーナーの方に褒めていただけるのも、身体の柔らかさだけになってきました。ヨガだけはずっとダラダラやってきたけど、無駄ではなかったのね・・・
体幹を鍛える自宅でのトレーニングを2種追加してもらったので、とにかく3週間はやり切るのみ。
トレーナーの方曰く、
「伸び代だらけです!」
■今日の食事
朝:クラムチャウダー
おやつ:ささみスモーク
昼:豚ヒレ照り焼きなど
おやつ:プロテイン
夜:ソイミートカレー、カリフラワーサラダ、スープ
■今日の体重
▲0.6kg(基準日比較)
+0.2kg(基準日比較)