TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 20＞

20日目。
昨夜のイタリアン効果は絶大で、しっかり増えてました。
反省に反省を重ねて、葉物野菜とサラダチキンをむしゃむしゃ食べてます。

ついでに、夜は家族の食事を用意したのち、ホットヨガに行きました。
糖質抜いているからなのかなんなのか、前回同様、全然ポーズがバシっと決まらず、イライラしつつも、とりあえず60分間、終始昨夜のイタリアンディナーを絞り出すことだけを考えながらポージング。

ホットヨガ後、TOTAL Workoutのものではないですが、GronGというブランドのプロテインを摂取。こちらは友人のおすすめ。あんまり広告とかしてないところが気に入ってます。

⬛︎今日の食事
朝：サンラータンスープ
昼：サラダチキン、サラダ
おやつ：プロテイン
夜：ささみとケールサラダ

⬛︎今日の体重
▲2.5kg (基準日比較）
+0.3kg (前日比較）