6/19 引き続き休養

昨夜もなかなか腰がきつく、なかなかねれず。

ただ朝になるとだいぶ良い感じになり、座るのは問題ない。
昼に整骨院でがっつり腸腰筋をほぐしてもらった。
これがかなり痛く、直接押すやり方以外にないものか。。

今日は軽くローラーできそうかと思いまたがってみるもペダリングすると地味〜に痛みがはしる。
無理して悪化させるのも嫌なので仕方ないから今日も練習なし。

2日乗らないとソワソワしてしまうがしょうがない。
明日は軽く乗りたいところ。