6/18 腰痛

寝る前からだんだんと腰が痛くなる。
前職場で突然なった軽いギックリみたいな痛み。
寝返りもうつのがつらくなかなか寝付けず。

朝も引き続ききつい。
立ったり歩いたりするぶんには問題ないが、座ったり、寝たりするのがきつい。

整骨院でみてもらいいくらかマシになるが、今日は自転車はやめといたほうがよいな。

アイシングしとく。