自己肯定感が低いと感じたら、どう行動する？

自分が自分らしく生きるために必要な感情。
それが自己肯定感です。

低いとそれなりに生活に影響が出てきます。

・自己肯定感の高さをチェック

「自分の自己肯定感はどのくらいなんだろう」
まずは自己肯定感チェックシートを利用しましょう。

自己肯定感チェックシートではチェックした項目が多い人ほど、「自己肯定感が低い」となります。
なので、項目を数えるだけで自分の自己肯定感の高さが分かります。

・低ければ高くするよう努力すればいい

自己肯定感を高める方法は幾つもあります。
まずは自分にあった方法を選びましょう。

あっていない方法を選ぶとかえって、自己肯定感が低下してしまうかもしれません。

・自己肯定感を高めるのには

自己肯定感を高める方法の根本は「自分を好きになること」です。

自分の中の自分をどうやって好きになるか。

「自分はダメな奴」と思い込んでいては自分を好きにならないはずです。
自分の良さを探すことから始めましょう。

「自分の良さなんて思い当たらない」

別に些細なことでいいのです。
例えば、「昨日より早く起きた、自分がえらい」

これだけでも自己肯定感を高めることができます。

・最後に

自己肯定感が低いとどうしても、心身ともに影響が出てきます。
だからこそ、自己肯定感を高めようと考えるわけです。

そのために何が必要なのかを自分で自分に問いかけてみるのはどうでしょう。