「美活」実況中継マガジン、始めます
今年の4月から「美活」（健やかに美しくあるための活動）をしています。
具体的には、運動や食事の見直し、顔ヨガなど。
1ヶ月目は、スタートして早々、行動目標設定が高すぎて、「ダメだ、続かん…」と挫折しそうになりました。
でも、途中でMELOGAPPAさんの動画との出会いにより、復活！！（というか、ようやくスイッチオン）
6月いっぱいで美活を終了する予定でしたが、効果が出始めて楽しくなっているので、7月以降も続けてみようと思っています。
さらに、「せっかく美活に取り組むなら」と、noteにも記録をとってみることにしました！（マガジンに収録していきます）
「私も美活に興味がある！」「なんか面白そうなことやってるね！！」と感じてくださった方、ぜひ、応援してください！（「〇〇がおすすめだよ」「私も〜〜してるよ！」などコメントをもらえると励まされます。）
私の美活に必要なのは、「楽しさ」だった
現在、「1日1時間、美容or健康にいいことをする」という目標を、3週間連続で達成しています。私にしては、驚異的な継続率です。
達成の鍵は、6月3日（金）に、MELOGAPPAさんの動画に出会ったこと。動画を見ることで、筋トレor有酸素運動orストレッチがラクにできるようになりました。（※健康系のYouTube動画ではありません）
勘違いかもしれないけど、脇腹のお肉が減ってきた…！
— なかがみ 美帆🖌描けば、実現する。 (@tarach_up) June 22, 2022
「楽しい」って、続ける秘訣だな！！変化を感じるまで、続けさせてくれたMELOGAPPAさんの動画に感謝しかない。ありがとうございます！！！
ちなみに、私が毎日必ず運動中に見ている動画はこちら↓
MELOGAPPAさんの動画と出会うまで、ボカロは露ほども興味がなかったんですが、テンションが上がっていいなぁと思うようになりました。
特にこの動画では、運動中、しんどくなってきたころに、「ベノム」あたりのお二人が楽しそうに歌っている動画が来るので、30分ノンストップで動き続けられます。
中間成果は今のところこんな感じ
6月の頭に体組成を測ったところ、「筋肉量＋200g &体脂肪-200g」になっていました。私、えらい！微差だけど！！
中期目標は、タニタの体脂肪計で、「標準体型」の枠に入ることです。（今は運動不足型）
毎日コツコツ取り組んできたことで、見た目に少しずつ変化が現れてますし、何より、体力が前よりついてきたと感じます。4歳児と遊んでいる時に、疲れにくくなってきました。
なんか、毎日楽しいし…！
自分のビフォーアフターが楽しみになってきたのでプロジェクト化した
私はグラフィックレコーダー&コーチで、経営者、起業家の方の「思考・タスク・戦略整理・目標達成のサポート」をしています。
美活をプロジェクト化し、仕事並みに本腰を入れたら、より成果が出そうな気がするので、今回、プロジェクトシートを作成しました。
ひとまず、1ヶ月おきくらいに効果測定する予定。
グラフィックレコーダー なかがみ美帆のWebサイトはこちら