読んだ本の紹介

本

読書をして、タメになった！と感じた本を紹介します。 1.本の要約 2.気付いたこと・疑問に感じたことを交えていますので、ぜひご覧ください。

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#メンタル

本「ついつい抱え込んでしまう人がもう無理! と思ったら読む本」

読んだ理由医師からの注意。でも、どうすればいいのか僕は、前職で仕事を頑張りすぎた過労とストレスによって、動悸や高血圧、偏頭痛に悩まされていました。内科医に相談して言われたことは、「君は何事にも真っ直ぐに取り組みすぎている。野球で言えば、投げられたボールに全部フルスイングで返しているんだよ」。そんなの自分が1番よく分かっている。でも、じゃあどうしたらいいのかが分からない。頑張りすぎないようにする解決策があると考え、この本を手に取りました。失敗や冷たい言葉に対して、極端に

本「考え方を少し変えるだけで人生が変わる」

読んで気づいたこと頑張ろうと思わなくていい僕は転職前にうつ病を経験しましたが、転職してからも、うつになってしまいました。振り返れば、職場のために売上を出したい！売上を出した分だけボーナスに上乗せだから、沢山頑張らないと！と無意識下で思っていたのが、自らを苦しめて、セルフブラックの状態になってしまいました。結果、うつになったと考えています。でも、沢山営業をして体を壊すより、ほどほどに成果を出して、心身共に健康でいたほうが、ベストな生き方ですよね。「出来る人」だから、任

本「最高の入浴法」

今回は、温泉療法専門医という興味を引く専門医早坂信哉さんの著書「最高の入浴法」について、読んで気づいたこと・個人的なこれからの行動について書いていきます。この本は、・お金をかけずに、コリをほぐしたい・病院に行かずに不調を治したいといった悩みを持つ人に、オススメできる本です。私達に身近なお風呂には、どんな効果があるのでしょう。気づいたこと半身浴の誤った知識私がこの本を読んで1番驚いたことは、半身浴は肩まで湯に浸かるより、お風呂の効果を弱めてしまうという

本「自律神経が整う考え方」

なぜ読んだのか心が休まらない感じがする僕は元々、悩みや苦しさを自分でためてしまう方でした。悩みを抱えると、何かしら体に不調が現れます。もしかして、それは自律神経が関係しているのでは！？と考えて、この本を手に取りました。頑張りすぎる以前内科のお医者さんに、「君は何事にも、フルスイングで取り組んでしまっている」と注意をされたことがあります。僕自身は無理をして生きている自覚はありません。しかし、無意識に頑張りすぎていたり、目標達成のために全力で取り組み、ある日突然