時間の使い方

まとめ
自分の時間は2~5時間がよい
誰かと一緒に過ごす
幸せになりたければ外に出ること
幸せになりたければ外に出ること
幸せになりたければ没頭する時間を作れ
孤独な時間を無くす
やらなければいけないことに時間は使うな
無意味だと感じることに時間を使うな
楽しいことや幸せは長続きしない

自分の時間は2~5時間がよい
2時間より少ないとストレスになり
5時間よりも多いと鬱になりやすくなる
人は生産性に囚われている　
だから休日に家でダラダラして一日が寝て終わると
嫌な気持になるのは生産性がなく無駄にしてしまったとおもうから。

幸せになるための時間の使い方

誰かと一緒に過ごす
人間関係に時間を使え

幸せになりたければ外に出ること
毎日少しでもいいから外に出ろ
人間は外に出るだけで幸せに感じる

幸せになりたければ没頭する時間を作れ
何かを作ったり自分の好きなことをすればいい
ワンポイント　スマホの通知を切り耳栓かノイズキャンセルのイヤホンをするとよりいい

幸福度わ下げる時間
孤独な時間
カフェに行って列に並び誰かに話しかける
できる人はやってみて

やらなければいけないことに時間を使うこと
掃除や仕事や通勤や掃除のこと
人間は自分で選びたい生き物だから、自分ではない誰かに指図されるとイライラする
もしお金がなくてできないのならば、やらなければならない行動とやりたい行動を掛け合わせること。

無意味だと感じることに時間を使う
自分の一日の時間を見えるかして見よう
メモに記録して、無駄だと思う時間を削っていこう

仕事を楽しむには　友達と目的が大事
仕事を楽しむ方法
なぜその仕事をしているかお金以外の答えを出す
職場に友達を作る

楽しいことや幸せは長続きしない
人は喜びに慣れていく
自分に残された時間を意識して生きろ
子供を送り迎えできるのはあと何回だろうか
親と一緒にご飯を食べに行けるのは何回だろうか
この相手と一緒にいられるのは？
よく考えて生きろ
残りの時間を意識しろ

今日の名言　今から実践しよう今から