やる気起きないときの対処法

こんにちは＾＾
「話せる」を叶えるエンパワー英語コーチ
寺田美千代です＾＾

今朝は、なんだかやる気が起きない感じで、朝をだらだらと過ごしてしまいました💦

どんな人でも２４時間３６５日、やる気に満ち溢れている、ということはないのでしょうが、こんな時、どう対処しますか？

完璧主義の人ほど、ここでやめちゃうってことあるんですよね。

私はもともと教師だったので、いろんな生徒たちを見てきましたが、提出物の期限に間に合わない、または提出しない、という生徒の中に、怠慢というよりは、「完璧」に仕上げられない、だから提出したくない、やめてしまう、っていう子がいるんですよね。

社会人になると例えば会社という組織で仕事をする場合は、いろいろ書類だったりプロジェクトの締め切りがありますよね？　１００％仕上がる、ってことのほうが少ない、むしろ７０％くらいでとにかく期限に間に合わせる、っていうことのほうが大切だったりするわけです。

でもこれがプライベートな目標だったりすると、ちょっと予定通りにいかなkったり、完璧でなかったりすると、理想とのギャップに自己嫌悪、やめてしまうパターン。

これ、昔の私もそうでした。

超・理想的な「１日の過ごし方」をスケジュール帳に書いて、その書いている時はめちゃくちゃワクワクしているんだけど、実際やってみると、
「で、できない💦」
ってあきらめちゃってました。それの繰り返し。

そこで、心がけているのは、

どうしても英語の勉強が手につかない、やる気が起きない、という場合でも、
「ゼロ」にしない、そこは決めています。

かりに毎日１時間、英語を勉強する、と決めたとします。
仕事だったり、家庭のことだったりで、物理的に時間が取れないことってありますよね。

そんなときは、「５分だけでもやる」
とにかく「ゼロ」にしない！

これで自分との約束を守れます。

もしどうしてもやる気が起きない、という場合は、この
「ゼロ」にしない！
これだけでいいですので、やってみる。

自分の約束を守れることで、自信につながります。（自分を信じられるからね）

でもどうしても休んじゃったときは、あまり自分を責めずに、
「三日坊主」継続中！
くらいの気持ちで、また明日からリスタートすればOK！

もし、行き詰まっていたら、
５分でOK！
今日も継続できた！偉い、私！って褒めてあげてください＾＾