📝【船酔い対策どうする？】クルーズでの、揺れの少ない船室選びと対処法

😍公式LINE登録で5%OFF😍クルーズ旅行なら「Minato Travel」🛳️

2024年12月20日 18:52

📣宣伝📣
クルーズ（豪華客船）の旅行を販売しています🛳️
😍LINE登録で【5%OFF】😍
以下からお願いします👍
✅公式LINE：@minato_travel

クルーズ旅行に興味がある方の中には、
「船酔いしないかな？」
と不安を持つ方も多いのではないでしょうか。
実際、大型クルーズ船は安定性が高く、揺れを感じにくい設計ですが、海況や船の位置によっては微妙な揺れを感じることがあります。
しかし、事前に対策を練れば、ほとんどの方が快適なクルーズライフを送ることが可能です。

この記事では、船酔いを軽減するための「揺れの少ない船室の選び方」と、「出航前＆乗船中にできる対処法」を詳しくご紹介します。
これを読めば、船酔いリスクを最小限にして、思いきりクルーズを楽しめるはずです。

1. 揺れが少ない船室の選び方

（1）船の中央近く、低層デッキが基本

船は前後や高層デッキほど揺れを感じやすいといわれます。

中央部分：船の重心に近い位置ほど上下・左右の揺れが軽減されます。
低層階：上層階に行くほど船体の振れ幅が大きくなるので、低層階（下の方）を選べば揺れを感じにくくなります。

要するに「船の真ん中、低めのデッキ」が最も安定した位置と覚えておくと良いでしょう。

（2）左右どちら側が良い？

左右の差はそれほど大きくありませんが、航路によっては景観や日差しの当たり方が違う程度です。
船酔い対策としては左右よりも、前後・上下位置の方が重要ポイントです。

（3）客室カテゴリーにも注意

同じ船内でも、内側キャビンかバルコニー付きかは、船酔いには直接関係ありません。
ただし、バルコニー付き客室なら、気分が悪くなったときに外の新鮮な空気を吸いやすい利点があります。

2. 出航前にできる対策

（1）酔い止め薬を持参

乗る前から酔い止め薬（市販のものでOK）を用意しましょう。
早めに飲めば、軽い揺れならほとんど感じずに済みます。
船内でも医務室で酔い止めを入手できる場合がありますが、慣れた薬を持参すると安心です。

（2）サプリ・アロマ利用

ショウガを含むタブレットや酔い止め効果が期待できるハーブティーなど、ナチュラルな対策も試す価値があります。
また、酔い止めバンド（手首のツボを刺激するもの）を使う人もいます。

3. 乗船中の対処法

（1）適度に外の空気を吸う

船内にこもりきりより、デッキで新鮮な空気を吸ったり、水平線を見ると気分が落ち着きます。
遠く一点を見つめることで、視覚的な酔いのトリガーが軽減されることがあります。

（2）胃を安定させる

空腹や満腹すぎは酔いやすいので、軽めの食事やクラッカー、フルーツを少しずつ摂ると良いです。
炭酸水やジンジャーエールなど、胃を落ち着かせる飲み物を試してみてください。

（3）焦らず安静に過ごす

無理せず、横になって目を閉じ、身体を安定させることで症状が軽減することもあります。
場合によっては船内医務室を訪れると、医療スタッフが対応してくれます。

4. 船酔いを起こしやすいシチュエーション

荒天や波が高い日
船の前方や高層デッキ、後方に長く滞在するとき
空腹や偏った食事、アルコールを摂りすぎた場合

こうした状況を避け、揺れの少ない場所で過ごすか、先手を打って酔い止め薬を飲むことで対処しましょう。

5. それでも不安な方へ

初めてでどうしても不安な方は、以下の工夫も考えられます。

短期クルーズを選ぶ：2～3泊程度の短期クルーズなら、万が一酔っても旅行期間が短くリスクを軽減できます。
クルーズライン・船選び：新造船や大型船は安定性が高く揺れが少ない傾向にあります。
出発前に専門家に相談：旅行代理店スタッフや医師に相談し、適切な対策をアドバイスしてもらうのも一案です。

まとめ

「船酔いが心配」という理由でクルーズを敬遠するのはもったいないことです。
揺れの少ない船室（中央・低層階）を選ぶことや、事前に酔い止め薬を準備するだけでも、不安はぐっと減ります。
加えて、船内で新鮮な空気を吸い、軽めの食事や自然対策を活用すれば、ほとんどの人が快適なクルーズライフを満喫できるでしょう。

ぜひこれらの対策を参考に、船酔いへの不安を乗り越えて、クルーズの魅力的な世界へ踏み出してみてください。

✅このアカウントについて

私は今年の2月に初めてクルーズ（MSCベリッシマ）に乗り、魅了されました。
（以下は乗船記です。）

この良さをもっと多くの人に味わってほしいのですが、日本人の多くはクルーズに乗ったことがないどころか、知ってすらいません。
なので、まずは知ってもらうために、このアカウントを立ち上げました。
より多くの人にクルーズの良さを届けたいため、この投稿が良いと思ったら、いいね・コメント・フォローをお願いします！
そして、販売という形でも携わりたいと思い、6月末に旅行業の登録を完了しました！
（登録には何百万円もかかりました…。）
あなたに合ったクルーズをご案内します。
少しでも興味のある方は、お問い合わせをお願いいたします！