不安って、捨てられないゴミみたいなものよね─
不安って、本当に厄介。
どこからともなく湧いてきて、気づけば心の片隅に座り込んでる。
捨てようと思っても、捨てる場所もないし、なぜかしぶとく居座り続ける。そうこうしてるうちに、なんだかこっちが負けた気分になってくるんですよね。
「どうして私ばっかり、こんなに不安を抱えなきゃいけないの？」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
もちろん、不安なんてないほうがいい。でも、実際にはそう簡単に消えてくれるものじゃない。それどころか、「消さなきゃ！」と思えば思うほど、不安はどんどん大きくなるばかり。
やっかいで、しつこくて、処理が面倒なゴミみたいなものです。
不安って、悪者なの？
でもね、ちょっとだけ視点を変えてみてほしいんです。
不安って、本当に悪者なんでしょうか？
例えば、あなたの不安の中には「大事な何か」が隠れているかもしれません。仕事で失敗するのが怖いのは、その仕事に責任感を感じているから。
人間関係が不安なのは、相手との繋がりを大切にしたいから。
不安の裏側には、あなたの「本当に大事にしているもの」が眠っていることが多いんです。
それをただ「いらない」と切り捨ててしまったら、きっと大切なことを見逃してしまう。だから、不安は悪者じゃなくて、
あなたに
「ねえ、これ大事にしたほうがいいよ」って
教えてくれる存在かもしれないんです。
不安を「なんとかする」んじゃなくて、「向き合う」
とはいえ、不安がある状態が楽かと言われると、そんなことはないですよね。
そりゃ、できることならサッとどこかに捨ててしまいたい。
でも、それができないなら、不安とちょっと仲良くなる方法を試してみるのもありなんじゃないでしょうか。
例えば、こう考えてみてはどうでしょう。
「不安って、捨てられないなら持ち歩いてもいいか」
もっと言うと、「不安と一緒にご飯でも行く？」くらいの軽い気持ちで付き合う。
ちょっと距離を取って、不安が何を言いたいのか聞いてみる。
そうやって、不安を味方にする感覚をつかむと、意外と心が軽くなることがあります。
不安が教えてくれること
不安は、「今のままじゃダメだよ」って叫んでいるわけじゃないんです。
「このままで本当にいいの？」と、そっと問いかけているだけ。
だから、その声を一度ちゃんと聞いてみるのも大事なんです。
たとえば、不安が湧いてきたときにこんな風に考えてみてください。
「この不安が私に何を伝えようとしてるんだろう？」
最初はモヤモヤしていた気持ちが、少しずつクリアになってくるかもしれません。
そうやって、不安をただの「邪魔者」ではなく、「ヒントをくれる存在」として捉え直してみる。
それだけで、不安の持つエネルギーが変わっていくんです。
不安と少し仲良くなると、見える世界が変わる
もちろん、不安はすぐに完全に消えてなくなるものではありません。
でも、不安に押しつぶされそうになったとき、「どうにかしなきゃ！」と焦るのではなく、「ああ、また来たのね」くらいの気持ちで受け入れてみる。
そのうえで、「不安と一緒に何ができるかな？」と考えると、意外と新しい発見があるかもしれません。
捨てられないゴミだと思っていた不安が、実は大切なことを教えてくれる相棒みたいな存在になる。
それに気づけたとき、あなたの毎日が少しだけ軽く、楽になるはずです。
だから、不安を「なんとかしよう」と頑張りすぎるのはやめてみませんか？
代わりに、不安と一緒にご飯でも行くつもりで、その声に耳を傾けてみる。そこから始めるだけで、不安との付き合い方がぐっと楽になるはずです。
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