成長思考　前に進んでない時の本

心の壁を打ち破る7つのアクション
赤羽雄二著　日本経済新聞出版社　6.11.2020読了

何が成長を妨げているのか？
ー　心理的ブロック（どうぜ自分にはできない、誰も応援してくれない、
　　足を引っ張られる、前にも失敗した）

成長できたのはどんな時か？
ー　いつの間にかできるようになった（スノボ）
ー　無理だと思っていたがやり遂げた（大学入試）

成長できなかったのはどんな時か？
ー　新しいことにチャレンジできなかった（エクセルのマスター）
ー　苦手意識、自信がなくて、劣等感でチャレンジできなかった
　　（重要なクライアント向けの企画書作成、クライアントを含む親善旅行の団長）
ー　悪循環が続いた（常に課題が山積みでストレスばかり）

出発点　＝　成長したいという意欲と目標を持てること

①  思い切ってハードルを下げること　＝　休みながらでも続ける

②  辛くない、楽しくなる努力を続けること

③  自信を持つための工夫をすること

④  好循環を生み出すこと　＝　自ら仕掛ける

⑤  ポジティブ思考を身につけること

⑥  コンディションを維持する特別な工夫をすること

⑦  人の力を借り、仲間と一緒に成長すること

工夫の一つとして、メモ書きに頑張ったことを書いて自分を褒めるというのがある。
素直に頭に浮かんだ物を書く。
頭の中のモヤモヤを可視化して吐き出す。

・　褒めてくれる人と付き合う
・　自分を否定する人からは全力で逃げる
・　なんでも相談できる相手を見つけておく（メンター/アドバイザー）
　　10歳下、5歳下、同年代、5歳上、10歳上

小さな成功体験の積み重ねが自信となる。
無理なく続けれられる工夫をしてみることが成長への近道。