最近の気づき集
ちょっと過激なことも書いているかもしれない、最近の気づき集です。
※思うところがあり文体を変えてみました
※あんまき→ar→iと名前を変えました
１．嫌われてもいいなんでもいい、思ったことは何でも言った方がいい
例えば夫との関係が最近劇的に良くなったのだけど、それはなんでかというと、離婚しようと思って、いろんなことを伝えたことが原因なような気がしてる。
夫からどう思われてもいい、とにかく離婚できればいい！と、色々自分自身が思っていることを伝え続けたから。
去年の９月くらいに離婚したいことを伝えた。
そしたら「２か月待って、変わるから自分を見てて、思ってること言って」と言ってくれたので、それに甘えていろんなことを言い続けた。
例えば下のようなこと
（本当に伝えたまま書いちゃうんだけど不快な方もいると思います。ごめんなさい）
「昔デブと言われ続けたのがめちゃトラウマで辛い」
「太ってる人が幸せそうにしてるの見ると腹立つ」
「あの人にもデブって言いなよ」
「認知がゆがんで苦しいから別れたい」
「一生許せない一生恨むから別れたい」
「私がモラハラになって、○○（夫）を傷つけ続けるのがつらいから別れたい」
そのあと、なんだかんだあって、一緒に夫婦カウンセリングを受けたり、彼がめちゃくちゃ変わったりして、だいぶ関係は改善されました。
私は太ってないし最高に美しいじゃんということを認められるようになった（もちろん自分で思ってるだけです。）
最近は職場でも一応オブラートに包んで言いたいことを言っている。
搾取は許さない、離れる。
離れる際は「スルー戦法」か「のらりくらり戦法」か「「それよりあれって」戦法」などを使っています。
それでもダメなときは「体調悪い戦法」。
まぁ逃れられないあれこれもある。
時間も労力も大事な私の資源で搾取されたくない。
悪気あってもなくてもいい人っぽくても。
よく見極めていきましょ！
２．人生を外注しない！自分の人生を生きよ！
やりたいことをやっている人とかインフルエンサーを見て眺めて満足するんじゃなくて、自分でやった方がいい。
やりたいっておもったことは何でもやったほうがいい。
それでうまくできなくてもなかなかうまくできないってことに気づける方がいい。
人生の外注（By岡田斗司夫）はよくない。
キラキラにならなくていいしキラキラに見せなくていい。
やりたいことをやってる人がキラキラしてると思う。
だいたいSNSに本当の幸せはない。映らない。
幸せそうに見せるためにSNSに投稿するのなんて時間の無駄でしかないと思うようになった。
ただ、もちろんマーケティングが必要な時もあるとは思う。
でも外見だけ素晴らしいなんてそんなの意味なくない！？
何をやってるかをちゃんと示せた方がよくない！？
３．失敗は失敗じゃない
失敗するのは嫌だけど、恥ずかしいけど、失敗してからじゃないと変われない。
失敗して恥かいて脳を揺らして、自分事化する。
そして何が悪かったのか気づいて、改善してってやるしかない。
いろんな人がいると思うけど、私はそれでしか人生が好転しなかった。
だから、嫌なことがあっても、自分のせいで失敗しても、ネガティブ感情を味わい続けるんじゃなくて、反芻し続けるんじゃなくて、
その事実を受け止めて、同じことが起きないようにするためには何をすればいいのかを繰り返し考えるしかない。
試行回数を増やして、行動して、何が悪いのか自分で気づくしかない。
とにかく（できれば大きな失敗になる前の小さな）失敗を繰り返して、改善した方がいいことがあれば改善することが大事だなと思うようになった。
失敗したということで止まってる場合じゃない。
ピンチはチャンスだよ！
４．習慣化（平準化）と自動化
やりたいなって思うことをあたりまえにやれるようになるためには習慣化しかない。
つらいことは落差がないほうがいい。すぐできるようになるから。
いいことは落差があったほうがいい。満足度がたかくなるから。
だからちょっとめんどいけどやったほうがいいなってことは習慣化が大事。
５．人生は有限
やっぱり人生は有限だなと思う。
今のところだけど、私としては有限だと思ってる。
使えば使うほど増えるってことはない。
だから価値観はっきりさせて、好き嫌いはっきりさせて、得意不得意はっきりさせて、優先順位をつけてやっていくしかない。
あとは、楽しいとか心地よいとかそういう感覚を大事にしたい。
感覚はすぐわすれちゃうから。
６．素敵な生き方だなと思う人
私が人生の送り方として憧れてるのは勝間和代さんと椎名林檎さん。
勝間さんは自分の財力と行動力で様々な試行錯誤を試して、「こうしたらいいですよ」を発信してるところが素敵。
椎名林檎さんは曲を通じてメッセージをくれる、元気をくれるところが大好き。
「豚と鶏と蛇」という曲で仏教的なメッセージを受け取ってなんて勉強家でなんて現実家で実践家なんだと思いました。
自分とはことなる考えの曲もあるけどそれもそれで。
素敵だなと思った。
７．私の方向性
そういう作品とか動画を見て、私もそういうことをやりたいと思った。
生きてきて大事だなと思ったこととか、罠にはまらない方法とか、こういう風に考えたらラクになるとか、幸せとはみたいなこととか。
でも今のところ自分自身をコンテンツに出来ない。
だから、大げさだけど自分の言いたいことを論文で書くようにしようと思うようになった。
自分で研究をして「○○がこうだったらいいな」「こうだったらいいですよ」「こうしたらいいですよ」を発信し続けようと思うようになった。
それでちょっと世の中変えたいなと。
せっかく一応研究が仕事になってるんだからもっといろんなことを学んで知って研究に落とし込んで証明して伝えていきたい。
それが一番いまやりたいこと。
ただ正直、だいたいのことは研究が行われているので自分で研究するのではなくて、研究紹介と実践の記録を本気出してやった方がいいような気もしてる。
この間も、依頼されて講演したら、すごく素敵な感想をいただいて、少しでも世の中の役に立てそうで嬉しかった。
「生み出す」よりも「伝える方」をメインにした方が私には合ってるんじゃないかなと思うこともある。
結構人の前で話すの得意になってきて、つたえるということが出来るようになってきた実感がある。
でも、論文を世に出すって結構大変なことなので、私がそれを使うのはタダ乗りみたいで今のところ気持ち悪い感覚になっている。
あんまり論文書く能力がないだけかもだけど。
そこらへんにはちょっと迷いがある。
小さい試行錯誤はnoteとかで書いてるつもり。
もうちょっと本名のほう書きたいな。
テーマとして「過去の自分を救いたい」が強いので、それが課題。
あとやっぱりもうちょっと暖かくて研究と社会貢献ができる環境にいきたいな。
７．会いたい人（会いたかった人）
・高嶋ちさ子さん
・加賀美幸子さん
・神谷美恵子さん（1人だけ故人ですが）
・ミンヒジンさん
・国谷裕子さん
・ちゃんみなさん
・サカナクション
・藤井風さん
ほかにもいろいろあるね！
バイオリンコンサートのチケット取れたので、ちさ子さんには会いに行けることに！やったね！
８．やりたいこと
・自分にとって居心地と気分がよい、最高の家を買う（長期計画）！
・好きな人とおいしいものをたべる
・素敵な色の服を買う
・パーソナルトレーニングの予約した！私に合うといいな！
・歩いたり走ったりするのに最高の場所をもっと見つける
・モネ展いく！
・自分に合う植物と出会う
・ストレスレスチェア買う
・昇降デスク検討する
・AI関連
９．最近のこと
〇運動
相変わらず走ってストレッチしてにはまっている。
走るのはつらいけど、ストレッチが最高にきもちいい。
もっと走りたいし景色のいいところを見つけたい。
〇食
ラザニアとかグラタンとか、バターを生かした食べものが大好き！ということに気づく。
セブンのパイコロネも最高においしいね！
〇香り
ディプティックのオフレジアっていうお花の香りの香水を毎日使ってる。いい香りをずっと嗅いでいられるのがうれしい。好き！
〇卒業
学生さんの卒業が近づいてさみしいような、でも無事に送り出すことが出来そうでかなりほっとしてます。
そんな感じで2025年も命大事にガンガンいくぞ！
最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/
楽しい1年になりますように。