不安になったとき取扱説明書

まず基本的な欲求が満たされているか確認する。

おなかがすいていないか。
眠くないか。
寒くないか。

おなかはすいておらず、十分な睡眠をとっており暖かい環境にいるが不安なとき。

自分の今の状況に他人が陥っていたとして、
友人として相談を受けたとして、どう返答するか考えてみる。

おそらくこの答えが、自分の求めている回答。