”なんかモヤモヤする””なんか不安”な気持ちを小さくする方法

日曜日の夜ってなんかもやもや、なんか不安な気持ちになることありませんか？
私は将来のことや解決していない悩みをぐるぐると考え、もやもや・不安な気持ちになることがよくあります。

そんなときの自分なりの解決方法は２つあります。
１つは、水回りのちょびっと掃除です。

昨日の夜は、洗面台の掃除をしました。ほんの30秒くらいで終わります。
ウタマロなどの中性洗剤を洗面台ボウルにふきかけて、100均のメラミンスポンジでこすって流すだけ。
ぴかぴかになって気持ちいい。
自分は寝る前に”１つ徳を積んだ””良いことをした”という気持ちで寝ることができます。
そして朝顔を洗うときはきれいな洗面台で気持ちもいい。

２つ目は、朝起きてから一番に目にする場所を”自分の好きな景色”にしておくことです。

私の場合だと、朝起きてからリビングに向かいカーテンを開けます。
なのでカーテンを自分の好きな色味にし、カーテン開けて日が差すところに観葉植物を置いています。
そうすることで朝起きた時に目でみて好き・癒される感覚があり、ちょびっといい気持ちになれます。
昨日の夜のもやもや～とした気持ちがあったことを忘れています。

私は視界に入る情報から”いい気持ち”も”ストレス”も感じやすいほうなので、この２つの方法が効果あるようです。