闘病日記#7｜癌になって始めたこと（カラダ編）2024.8.9
癌になってから、
生活習慣や自分でできる健康法など
たくさん調べたり助言を受けたり
色々な病院やクリニックに行ったり本を読んだり、
自分の健康と向き合いました。
何が正しいかは分からないし、
あれこれやれば良いわけでもないと思いますが、
まずは、自分で選び、行動していることを
自分で正解にするつもりで、
前向きにトライしています！
効果が実感できているものと、
これから期待してるものとありますが、
今やっていることと、今の体感を書きます。
⚫︎飲み水の見直し
FAST PRO WATERを毎日飲む
FAST PRO WATERは、
ファスティングやインナービューティとして有名。
お世話になっている整体やお知り合いから
紹介してもらい、飲んでいます。
油に対する界面活性力や高い酵素活性値があり、
非加熱にこだわった無菌常温充填で
他のお水より圧倒的にまろやかで美味しくて
飲み始めてすぐわかったことは、
トイレに行く回数がめちゃくちゃ増えます！
その他、クリスタルガイザーも飲んでます。
飲むシリカも好きです。
あとは、料理用は浄水器のお水にして
水道水にも注意を払うようにしてみました。
⚫︎毎朝のにんじんリンゴジュース
私の祖父母は、80歳を越えて膝も腰も痛まず、
元気に働き、私より遥かに元気なスーパー高齢者。
まずは2人の真似から！と始めたことの１つです。
これはもう5ヶ月くらい続けています。
（祖父母は20年くらい続けてる、大尊敬）
スロージューサーで作ります。
りんご１個、にんじん１本、丸ごと投入。
最後に、亜麻仁油を少しと、レモンを絞って完成。
生で食べることで栄養を損なわず、
にんじんのカロテンやりんごの食物繊維などは
がん予防や、発がん性物質の排出効果もあり。
レモンからはビタミンCもたっぷり、
亜麻仁油からは不足しがちなオメガ３脂肪酸が摂れる。
何より、朝飲むと体に染み渡る感じがクセになり、
1日を爽快に始められるし、美味しくて飽きません！
⚫︎歩くこと
私はインドア派で
気づいたら家事掃除程度しか動いてなかった
という日がたくさんあります。
たくさん歩く祖父母が元気ということもあり
私も、1日8000歩 を目指しています。
医師からも運動量としてちょうど良いと言われました。
チェックは、iPhoneのヘルスケアアプリで。
とは言え全然達成できてない日も多い...
抗がん剤治療を始めると体力も落ちてしまうので
無理のない程度に歩いています！
歩くと、セロトニンやエンドルフィンも分泌されて
体も心も幸せを感じてくれるはず！
⚫︎食事の見直し
食べ物については、
「がんに効く」から「発がん性がある」まで、
本当にたくさん聞いたり調べたり、
ノートにまとめたりしていました。
良い栄養素を毎日摂ろうと必死になったり、
添加物除去で裏のラベルをたくさん見たり
糖質を減らそうと炭水化物を減らしてみたり、
ラーメン、加工肉、ファストフードはやめたり...
コンビニの物が食べれない時期もありました。
でも今は、以前のnoteにも書いた通り、
「何を食べても自分の栄養にする！」
という気持ちで好きなものを口にしています。
栄養素の知識を持つことは、
生きていく上でとっても重要だと思っています。
食生活アドバイザーの資格も昔取りました。
（もうほとんど覚えていないけれど笑）
知識を持ちながら、
やらなすぎずやりすぎず、
今の自分の体と相談しながら、
バランスをとって、食事を楽しむことが
一番良いと考えています！
⚫︎睡眠8時間
運動、食事ときたら、睡眠。
睡眠については、2回目の手術前頃から
免疫力向上のために意識するようになりました。
大体23〜24時に就寝して、8時間ほど寝ています。
（本当は22時に寝たいくらい）
職業柄、超不規則な生活スタイルで、
もともとはめちゃめちゃ夜型の人間。
しばらくは夜更かししないと変な感じで、
定着するまで、数ヶ月かかったような気がします。
でも、睡眠がしっかり取れるようになると、
日中の体と脳のラクさが顕著に出るようになり、
もう不規則な生活はしたくない！と思うように。
入浴をする、水分をとる、部屋を暗くする、
眠れない時はヒーリングミュージックをかける
などなど工夫をしていました。
入眠が容易になり睡眠の質が上がると、
気持ちの面でも余裕が出たような気がします。
⚫︎ラジウム鉱石、ラジウム温泉
ラジウム鉱石は、私の母が、
同じように舌癌を経験した方のブログを見て
私に伝えてくれて知り、始めたことです。
その方を通してやり方を教わり、
微量の放射線の出るラジウム鉱石を購入しました。
・ラジウム温浴
大きなラジウム鉱石を浴槽に入れます。
ご教示いただいたとおり、
前日に水を張り、保温シートを敷き、
お風呂の蓋をしめて1日置いて、沸かします。
４２度で私は４０分くらい、全身は浸からず...
休みながら水を飲みながら入浴しています。
・ラジウム水
小さいラジウム鉱石を、
お水やお茶に入れて毎日飲んでいます。
・患部に当てる
肌用テープで顎など腫瘍の近いところに固定、
家にいる間はずっとこうしてます。
・ラジウム吸入
私は手持ちサイズの吸入器に
小さいラジウム鉱石を入れ、
舌にかかるようにして毎日吸入しています。
また、有名なラジウム温泉もありますね。
私は母と、秋田にある玉川温泉に行きました！
日本三大ラジウム温泉の１つで、
日本中から、がん患者が集まる温泉。
玉川温泉は、pH1.2と日本一の強酸性泉で、
免疫力向上、慢性の皮膚病、身体の防衛力増強、
自然治癒力の向上、肝機能の活発化、疲労回復など
非常に多くの効能が表示されていました。
ラジウムを発する北投石（特別天然記念物）があり、
湯治のため、大噴の暑い煙の中、
日傘を差しながら座る方々がたくさんいました。
なんと、玉川温泉と新玉川温泉は、
温泉利用型健康増進施設として
医療費控除の対象にもなっていると知りました！
とても心地よい場所で、
また近いうちに行きたいと思っています！
⚫︎温活
自分の持っている元々の免疫を上げることが
どんな病気に対してもまずは一番。
免疫力向上のためにも、体温をあげよう！
体を温めて血行を良くしよう！と、温活も始めました。
※夏の取り組みです
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・部屋の冷房は28度設定
・飲み物は基本的にすべて常温
・カーディガンを持ち歩き、冷房対策をする
・湯たんぽやホットあずきで体を温める
・就寝時のパジャマは長袖長ズボン
・毎日ストレッチで体の血行を良くする
・毎日湯船でラジウム温浴
（EPSOPIAというバスソルトも使っています）
・温かいお味噌汁やお茶を飲む
（最近はルイボスティーを飲んでいます）
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冷え性だった私が、たった1.2ヶ月ほどで
手足の指先まで常にポカポカしている状態に。
中でも入浴が一番重要だなと感じていて
シャワーで済ませてしまうと体の冷えを感じます。
体温は36.8度前後をキープしています。
免疫の高い体作りには、
体温の高さは重要と学んだので、
これからも温活を続けていきます！
⚫︎水素吸入
クリニックで免疫療法について伺った時に知り
試してみることにしました。
最初はクリニックで受けていましたが、
コスパも悪く通うのも大変なので、
思い切って、自宅でできるレンタルにしました！
水素ガスの有用性や医学的根拠については
たくさんの研究が進んでいて、
悪玉の活性酸素だけ除去してくれること、
リンパ球の活性化による免疫力の向上、
がんの再発予防も期待できるようです。
抗がん剤治療を決めた後、
「水素ガスでがんは消える！？」の著者である
赤木純児先生と運良くお話できる瞬間があって、
抗がん剤の副作用も抑えられるかもね、と
言ってもらうことができ、勇気をもらえました。
これはなんとなくですが、
水素のおかげでゲップがすごく出やすくて、
副作用の吐き気が抑えられている気がします。
⚫︎シイタゲン（サプリメント）
今付き合っている彼が調べてくれて知り、
先月から飲み始めたサプリメントです。
免疫療法に興味を持っていた頃、
クリニックでの免疫療法は保険適用外のため高額で、
何か他の手はないかというところをキッカケに、
免疫チェックポイント阻害薬と同じように、
免疫を抑制している細胞を抑え込み、
正常に免疫細胞を活性化させるために研究された
このサプリメントに出会いました。
彼が、多くの研究結果や論文も読んでくれて
ありとあらゆる情報を集めてくれました。
一日MAXの３袋（１２粒）飲んでいます。
どんな治療でもダメだったのにがんが消えた！
という奇跡的な口コミも見かけました。
闘病中の身には希望に感じるんですよね。
飲み始めて２週間後くらいの血液検査では
すべての項目で基準値内、100点満点の結果！
飲む前よりも、どれも健康的な数値でした。
サプリメントも合う合わないがありますが、
今のところ自分には合っていると感じているので
定期便購入で毎日飲んでいます！
⚫︎SOD（健康食品）
私がアトピーに悩んでいた時に出会った、健康食品。
私は昔、アトピーが本当にひどくて、
ステロイドや漢方や色々な皮膚科に行ってもダメで、
そんな中出会ったのが、丹羽先生の療法。
この丹羽先生の療法、SODに出会ってから、
みるみるうちにお肌が戻っていって、
それからずっと信頼をおいています。
主な効能としては、活性酸素の除去。
抗がん剤は断固反対派の丹羽先生だからこそ
独自で考えられている研究やお話は心に響きます。
今までの経験と先生を信じて、
久しぶりにSODも再開し、飲み続けています！
⚫︎放電灸
こちらは、母が調べてくれたものです。
体に溜まった電磁波を流してくれるようで、
実際、肩こりや頭痛が和らいだような気がします！
癌の影響なのか、
頸部郭清術後の血行不良なのか、
頭痛や肩こりに困っていた私でしたが、
これは良いかも！と思っています。
おわりに
最初にも書いたように
どれが正しいとかは分からなくて
どんな相乗効果があるかも分からない。
でも、そんな見えない未来に向かって、
"今自分に打てるだけの手を打った"と言えれば
あとはどうにでもなるという余裕に繋がる気がします。
私は、病気がわかってから
いろいろ検索してみるものの、情報過多に圧倒されて
結局何をして何が期待できるのかわからず
疲れて、調べるのもうやめたー！！と
投げ出したくなっていました。
でも、そんな中、家族や彼が
投げ出さずにたくさんリサーチしてくれて
前向きに、良い意味で軽い気持ちで、
やってみよー！！と思えました。
本当に感謝...。
気持ちの面でも
自力で色々とやったことが多いのですが、
長くなりそうなのでココロ編は記事を分けました！
これからも色々試行錯誤しながら
自分にとって良いものを探し、
確かめていきたいと思います！
自分のために、大切な人のために、
試行錯誤してる方のチョイスが
少しでも楽になりますように。